單手原地投籃是比賽中應(yīng)用比較廣泛的投籃方法，是行進(jìn)間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高，便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作，在不同距離和位置均可應(yīng)用。

基本姿勢

兩腳稍微前后站立成支撐步。右手選手右腿略微放在前面，左手選手則是左腿稍靠前。下面的連續(xù)圖向大家展示了右手選手在投籃時(shí)的腳步姿勢:前面的腳直接指向籃筐。膝關(guān)節(jié)微曲。球被持于胸部的高度。

引球動(dòng)作

從這個(gè)姿勢開始，運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)彎曲更低。此時(shí)用雙手向上舉球。投籃手開始在球的后面，然后位于球的下面。腕關(guān)節(jié)在這個(gè)時(shí)候向后彎曲。另外一只手(扶球手)保持在球的側(cè)面。

投球動(dòng)作

當(dāng)球高于頭部高度時(shí)，扶球手從球上松開，用投籃手的食、中指撥球，通過指端將球朝籃筐投出。在向上舉球過程中，雙腿蹬地伸展。