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竹蓀3克、豬心250克、蓮子10克、米酒精華（或飲用水）600毫升、黑芝麻油15毫升、帶皮老姜25克。月子期間多起來的一些飲食、衛生、護理問題，很多人都搞不清楚有哪些事情，更別說能應付，月嫂的專業從事這些工作，做起來會有條不紊，所有事情也不會遺漏，對于產婦家里來說輕松很多。2021年成都龍泉驛區雪絨花產后修復速成班

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也有因分娩數次后腹肌呈重度松弛的，尤其是體質無力型的和內臟下垂的某些人。這種情況有顯著增多的傾向。2021年成都龍泉驛區雪絨花產后修復速成班2021年成都龍泉驛區雪絨花產后修復速成班2、產褥期應避免長期臥位。產后6-8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。4、注意陰部衛生。以免引起生殖道炎癥。2021年成都龍泉驛區雪絨花產后修復速成班8、使生活有規律2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部　緊貼地面，保持一會兒，然后放松。重復5～10次。二月十八號晚上9點半婦幼，產婦順產已經生了三天，打電話說奶漲，我過去一看，兩個乳房漲的像塊發亮的大石頭，非常硬，乳頭還凹陷。我就開始給產婦慢慢的疏通。在和產婦聊天時得知，她以前查體時查出乳腺增生。本身她的乳房就小，平，左邊乳房還有兩個副乳頭，乳房沒發育好。由于乳頭凹陷，加上讓寶寶吸奶方法不正確，乳頭已經吸破，非常痛苦。我一邊給疏通，一邊給產婦講孕期時應該怎樣護理乳房和糾正乳頭。看到產婦一臉無知的樣子，我感覺非常著急。2.保持手臂平直不可彎曲，然后放回原處。 　3.重復10～15次。

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