新聞標題：成都健身教練面授培訓周末班

成都健身教練是成都健身教練培訓學校的重點專業，成都市知名的健身教練培訓機構，教育培訓知名品牌，成都健身教練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

成都健身教練培訓學校分布成都市錦江區,青羊區,金牛區,武侯區,成華區,龍泉驛區,青白江區,新都區,溫江區,人民東路,人民南路,紅牌樓廣場,天府廣場,都江堰市,彭州市,邛崍市,崇州市,金堂縣,雙流縣,郫縣,大邑縣,蒲江縣,新津縣等地,是成都市極具影響力的健身教練培訓機構。

練習時您不需要任何器械，只需要一件世界上最好的“健身器”您自己的身體。

2016年升級課程中級：培訓費用13600元 需用2.5個月。

了解了什么部位最該練，那么該如何分配每周的具體訓練內容呢？

大量研究發現，節食會導致基礎代謝率降低，這也是節食者容易復胖和反彈的原因之一。

×系列13：重復20次；

我想通過這本書向您介紹肌肉的奧秘、與之相應的基本訓練原則和最好的練習方式。

這四個訓練大塊您可以在一個星期內毫無問題地輪換進行。

它們一般會在“固定”的軌跡中活動，或按照人體的組織結構線路活動。有的軌跡真的是從頭延伸到腳。

繼續教育共分為三個領域，分別為：專業領域、管理領域、創業領域。

相信看到這里時你心里也有一些更清晰的印象了。

另外，安排訓練部位時，還應該考慮被訓肌群的休息和恢復。

比如俯臥撐這個動作，就包含了很多的關節和肌肉的運動，而如果你是一個沒有什么訓練經驗的初學者，在做俯臥撐的過程中，可能幾乎感覺不到胸肌的訓練感覺，練到的都是肱三頭肌和三角肌前束。

自重訓練的第二大問題在于無法調整阻力角度。

肌肉力量持久力訓練：36到48小時。

×每次訓練只做13組；

考健身教練證有什么條件要求？因此，私人健身教練應該具有比較專業的人體解剖、生理、醫學、運動營養學、運動康復和運動技能知識，此外，還應懂得心理學。

他們經常處于節食與暴食、過食交替出現的狀態。很多研究表明，克制進食會顯著提高暴食和神經性貪食出現與持續的風險。

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