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另外，媽媽產后也不要暴飲暴食，太油膩的湯水對身體恢復不利，還可能會造成腸胃炎等疾病。產后的一兩天內，喝些清淡的粥或者湯，就能保持能量充足、迅速恢復體力，也能很好地保證乳汁的分泌。產后幾天內寶寶的奶量并不大，正常媽媽的奶量已經足夠寶寶吃了。
并且，并不是只有油膩的湯水催乳效果才好，清淡的蔬菜湯一樣也很好的催乳效果。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳催奶作用。
其實，下奶的最好方法是寶寶多吸吮，當奶水不夠時，在食物催奶的同時，一定要注意讓寶寶多吸吮，不要認為必須漲奶了才能讓寶寶吸奶。
母乳喂養貴在堅持，多吮吸，對自身要有一定的把握，這才能科學地喂養寶寶。
成都郫都區排名前十的通乳師培訓班寶寶出生后，媽媽需要立即產奶提供給寶寶足夠的營養。家里的老一輩也認為，生產過程消耗了太多的體力，所以應該立即個產后媽媽補充營養，魚湯、排骨湯各種湯湯水水喝下去，母乳才會又多又好！這種做法是不科學的，產后過早的攝入催乳湯，對新媽媽的身體恢復無意，還小心乳腺炎找上你！
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