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3、產后應該哺乳。因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。作用可促進子宮及腹部肌肉收縮。剖腹產者6周內不可做此運動。產后3個月，脫發會多起來。對這種脫發不必擔心。只要充分的休養和保證營養，脫發就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質，每天也吃些海帶之類食品。

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第2節，提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。6）提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉化脂肪，運動腰部組織。通過這個例子，告訴大家，不是誰說哪個牌子的奶粉好和最貴的奶粉就是最好的，要看看寶寶喝了，適合才是最好的。2019產后恢復培訓許昌魏都區2019產后恢復培訓許昌魏都區四：堅持減肥。作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應該堅持2個月以上，根據正確的生活方式和減肥方法，堅持就是勝利!1、功能鍛煉：產后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。2019產后恢復培訓許昌魏都區7、不宜立即服用人參作用可促進子宮及腹部肌肉收縮。剖腹產者6周內不可做此運動。3.重復5～10次。2019產后恢復培訓許昌魏都區

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