五年制專轉本備考產生厭學癥怎么辦？把握三點來改善

轉本過程中很多同學不適應甚至對上課懷有恐懼心理，來看看自己都有哪些“厭學癥”，并對癥下藥，希望同學們都能夠回歸正常的學習狀態。

狀態1：頭昏腦脹睡眠紊亂

人的生活習慣、環境因素的突然改變，導致精神過于緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過于疲勞，于是導致了睡眠紊亂。

應對方法：盡快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性;睡前不要讓大腦高度興奮，可聽聽舒緩的音樂靜下心來，每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不能吃太飽。

狀態2：沉溺網絡無法自拔

有這么一群同學，足不出戶，一天到晚與手機為伴，沉溺于網絡無法自拔。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發干、看東西眼花。在課堂上上課，心里還在惦記著手機內容。

應對方法：對于這種心理失調癥，關鍵在于進行積極的自我調適；學習時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。

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狀態3：精神渙散上課恐懼癥

一些同學有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什么，常常坐在課桌前長時間發愣，不知道學習從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上學沒意思。

應對方法：從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上學后應該做的事，使自己的心理調整到學習狀態上；此外，可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體。

江蘇博大專轉本學校與南京曉莊學院、金陵科技學院、三江學院等主考院校合作，編著權威內部教學資料，聯合編寫了秘書學、旅游管理、財務管理、計算機、機械設計制造及自動化、護理、藥學等專業課復習試卷集、習題冊等，并由主考院校專業課名師授課，幫助同學們高效備考，成功轉本，有意向參加培訓的同學可以參考文章配圖中的聯系方式咨詢。