北京朝陽體育館幼兒藍球訓練是北京幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業(yè)，北京幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

趣味小籃球包含走、跑、跳、平衡、彎腰等基本的動作，在選擇合適音樂的基礎上，根據音樂的節(jié)奏、速度，配以操節(jié)口令，把基本動作編排為成套的簡單而又富有藝術性的小籃球操，以培養(yǎng)幼兒身體各部位的靈活性和協調性。根據不同年齡段幼兒的不同發(fā)展需要，南京籃球培訓班教練在實踐過程中創(chuàng)編、每學期改編一套新的節(jié)奏快、動感強的幼兒趣味小籃球操和歌詞比較形象、風趣，模仿性較強的韻律操。

　　有人講，在籃球比賽當中，心理、心智上的因素勝過了身體上的因素，這句話起碼對后衛(wèi)來講是正確的。對后衛(wèi)在心理、精神上的要求包括領導才能、頑強性、態(tài)度、勤學苦練和信心。

很多人在退防的時候腳步很亂，一個不小心就被晃倒了。重心好一點的勉強能夠站住，重心不好的一個屁敦兒或是劈叉……那如何避免退防的時候被晃倒呢？防守腳步很重要。這個步伐看起來有點怪異，高頻率的腳步移動可以干擾對手運球。兩個手不停上下擺動，記住不要輕易去切球，那樣會失去重心。這就是一個很正確的腳步示范，通過側向的滑步來緊貼著運球者。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。

如你是初學者，要學習這個勾手技巧時，不妨先了解下這個賈巴爾具有“天勾”美稱的NBA體星，看他的動作如何。也許正是因為學習勾手籃球技巧的球員比較少，所以運用的也人也相當的少了起來。但在比賽中，能夠熟練地采用這種技術的朋友，那就是一種高水平技術了。直到魔術師也學會了勾手投籃，并且還贏得了“小天勾”的美名以后，人們對勾手投籃的態(tài)度開始另眼相待。

又如在拍球的練習中要求幼兒的身體重心降低，如果直接要求幼兒將身體中心降低，第一幼兒難掌握降低的高度，第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰(zhàn)，幼兒容易堅持不了，因此我們可以結合幼兒在生活中喜歡模仿的特點，和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓幼兒在游戲中適應拍球的高度。

1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

所有球員分成四隊，兩組。每組都有一個進攻一個防守。進攻隊員大概在防守隊員身前兩米左右的距離。（三）練習方法開始時防守隊員站在底線，進攻隊員持球站在場內和防守隊員保持一定距離。距離的選擇在雙方全速奔跑到前場籃下之前，防守不容易超過進攻的位置。教練員鳴哨開始。開始時雙方全速奔跑，進攻方要確保最后上籃上進，防守防要緊跟進攻隊員，在不犯規(guī)的前提下給予進攻隊員足夠的壓力。

。

　　防守者一定要記著一個投籃動作，在投籃的時候。對手會做出一個前奏動作，就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對方這個動作的速度不是很快，那就直接掏球或者拍球。即使無法得手，也可以干擾對方的投籃感覺，迫使對方傳球或者繼續(xù)持球等待機會。

　　勤學苦練是與心理上的頑強性和正確的態(tài)度緊密相連的，能否勤學苦練，關鍵是看你是否能夠隨時都有提高自己能力的欲望，是否能夠克服一切消極的不利的因素而發(fā)現激勵自己的動力，勤學苦練的關鍵是要了解自己的能力，并隨時隨地找出激勵自己提高的動力。

要想真正的得到提高，就得找到正確的辦法。同時跟據這個辦法制定一個切實可行的目標。你會發(fā)現大多數人真的是有上進心，只是沒有正確的方法，也不會執(zhí)行好。但是你一旦有了正確的方法，并且在一定短周期收到積極的反饋之后，你就繼續(xù)完成高效執(zhí)行。假如給你30天時間，

基礎體能是一切運動的基礎。基礎體能訓練，要從“速度”、“耐力”、“核心力量”的練習幾個方面著手。

帺鐞冩槸騫煎効涓庣敓淇辨潵鐨勫ぉ鎬э紝浣嗙敱浜庡辜鍎垮勾榫勫皬錛屽姩浣滅殑鍗忚皟鎬т笌綺劇‘鎬ц繕鏈?畬鍠勶紝榪欏湪涓