北京東城區幼兒藍球訓練是北京幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業，北京幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

練習方法教練員向球員介紹各種運球方法，運球通過半場或者全場。介紹之后，球員聽教練員口令，一起出發。下面是我常用的幾種練習方法：右手運過去，左手運回來。體前變向運球。.背后運球。胯下運球。.底運球。后退運球。（四）教學要點1、每次運球時要強調孩子們抬頭向前看。2、可以在每個變向的拐點放上標志物，這樣孩子們知道到哪個點后開始變相。

在籃球比賽中，比賽的規則能夠幫助孩子慢慢建立起規則感；比賽兩隊競爭的方式，也能讓孩子建立競技意識，群體意識，培養團隊合作的精神；比賽過程中不斷變化的狀態，對孩子的應變能力培養有很大幫助；同時，比賽有輸贏，孩子們在挫折感和成就感中，可以學到如何面對勝負。

5-10公分，哇這可數字可不小哦！

2、培養專注力和自信心

　　早在1993年的時候，NBA在中國還沒有開始宣傳，CCTV那時候也沒有直播很多比賽，頂多是錄播一些重要的決賽之類的，所以，那時候，籃球場上幾乎總是空著很多籃圈，打籃球的人更是寥寥無幾的，去打籃球的，都是真正喜歡籃球或者是去健身的人。我接觸籃球就是在93年以前的事，那時候，我的體育成績非常差，在那之前我幾乎沒有怎么運動過，每次小學50米考試都是不及格，總是被同學笑話。所以我開始想辦法改變這種狀況。

一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。

　　打球不能走神，這是最起碼的要求。

步驟2籃球技能:用內側腳邁步的同時外側手往前突破運球一次。

打球前要剪指甲在打籃球運動中一般比較容易受傷的部位集中在手腳指甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。所以在比賽之前一定要剪干凈指甲。如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗傷口，然后到醫院包扎，切不可自己包扎。如 果自己包扎不當，可能會導致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當醫生再次處理傷口的時候就會比較麻煩。

家長或教師一邊示范練習一邊朗讀兒歌，同時帶著孩子學會兒歌，那么拍球、傳球練習就不再枯燥了，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起幼兒學習籃球的興趣。

值得提醒的是，運球應該用手指，而不是手掌。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。對此練習的最簡單的檢測方式就是到人車稀少的路上進行運球練習，若你的手掌很臟，那么可以表示你的動作擁有很多錯誤。運球高度最好不要超過腰部 （這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。

　　當然這也許也和我大學階段就不再進入校隊有關系，也許大學比賽會有更多高手吧。那天我對他的防守，其實也不是很好，不過那個時候我的彈跳在90公分以上，他也很意外，前三個球都是三不沾，這對于這個號稱是“全國大賽MVP”的人來說太不可思議了（這稱謂是聽人說的，據說他在全國比賽中有個類似罰球線起跳灌籃的球，扣飛了，全場嘩然，他身高是183），所以我一直以來以為只有我畏懼他的彈跳，而他無所謂，看來是錯的，每個人都有害怕的，他一般的對手都只能在比賽比賽中抱著腰部把他在空中抱下來，估計他也很少見到可以封蓋他的彈跳吧，我那時的摸高也快要到3米20了，也是原地摸。我知道，如果再較量一次，他不可能不進球，我也知道，在這個速度下面，只需要一個晃動，就誰也跟不上誰了。不過，我從初中開始的這個目標總算追趕上了，卻感覺自己沒有目標了，有些泄了氣的氣球的感覺。我開始有些疲倦了，也許是因為這些年打球實在太多了，我覺得累了。

1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

打籃球過程中，最后悔的一件事情，就是把當時一個跟我學籃球的孩子給罵哭了。他是唯一一個非要管我叫師傅的人。我指點他很多，卻是我指點的幾十人里面最不成器的一個人，大概是實在恨鐵不成鋼吧。他總是不聽我的話，不去練習基本功，卻總是模仿我的單手上籃動作和空中躲閃等等，有些沒頭沒腦的感覺。在高三有一次打球他防守犯規以后，不承認，我一生氣，就說了他幾句難聽的。這個孩子是挺單純的，他回到班里，哭了整整一個下午，而且從第二天開始就不再來上學了，據說他后來考了演員學校，也不知道成功沒有。他學習不怎么樣的。我到今天也一直很后悔，我真的不該多說，其實籃球只是個運動而已，你不能要求每個人都好像你一樣去練習，每個人都有不同的喜歡籃球的權利，也有打不好球的，都很正常，只要開心就好了，為什么非要強迫隊友呢。開心才是最重要的。不要過多的去要求別人。這是我想對自己說的，也是我很想對科比.布萊恩特說的，他今年季后賽最后對待加索爾和奧多姆都過頭了。

選手替換：每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

問題1：身體的重心太靠前糾正方法：強調要保持膝關節彎曲以降低重心，腰微立起來，而不是向前彎腰。問題2：容易向任一側失去平衡糾正方法：強調兩腳間距與同肩寬并保持膝關節彎曲，重心降低，這樣獲得較好的身體平衡。問題3：跑動中沒有改變節奏糾正方法：強調由慢變快時后腳用力蹬地，上體稍傾。問題4：空切不夠迅速糾正方法：強調空切時往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂，隨時準備接球。

4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時機。4)、 盡量按照自己習慣的節奏。5)、 應以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。7)、 出手堅決果斷。

速度練習①短距離的全速跑及間歇跑（30~100m）②各種跑的基本練習。

北京幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學幼兒藍球訓練就來北京幼兒藍球訓練培訓學校

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