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籃球慢三步。說到慢三步可能會有人問了，快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？這里也是我馬上要說的。快三步講究的是反應比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個例子，當你準備上籃的時候，如果對手反應比你快，當你還沒有到籃下的時候，可能對手已經(jīng)起跳準備蓋帽了。

1995年，SPALDING正式進入中國市場，以其優(yōu)秀的品質(zhì)、細膩的手感、豐富的品牌內(nèi)涵，完整成熟的產(chǎn)品線，牢牢占據(jù)籃球第一品牌的位置。在中國地區(qū)總代理上海星勝體育用品有限公司的成功推廣之下中國市場已成為僅次于美國的世界第二大市場，斯伯丁產(chǎn)品的營銷網(wǎng)絡遍布中國地區(qū)的每一個角落。2005年，SPALDING服裝和鞋類、包、帽、襪產(chǎn)品正式進入中國市場。

對于此前的三名進攻隊員，兩個留下來防守，一名跑到中線外剩余隊員里，排到隊尾。（四）教學要點1、讓進攻隊員在規(guī)定的界限里散開距離，不要離得太近，不然傳球容易失誤。2、進攻方要在傳球中獲得空位投籃機會后進行投籃，因為3打2，肯定會有空位機會。3、如果想單獨的練習傳球，可以讓隊員在進攻中不準運球，只能傳球和投籃。

在最初學習時，基本動作的正確性十分關(guān)鍵。如在傳接球練習中，兩人一組一球，輪流練習雙手胸前傳、接球的基本動作，傳球時要撥指、抖腕，持球動作要放松；

而且經(jīng)常打籃球的人，永遠是充滿著精力跟活力。如果你是一個喜歡打籃球的人，當你在每次進球或者每次搶斷之后，是不是心中會有一絲絲的成就感呢？而不懂籃球的人，只是為了單純的把球投到一個鐵筐里，跑來跑去總是覺得沒意思。關(guān)于籃球的小知識，你了解多少？

我來給大家簡單舉個例子:比如你在場上跑動，防守你的人肯定會跟在你后面也在跑，而這種情況在場上肯定不止你這一處。當你跑到你隊友的防守人跟前擋住他的時候，你隊友就可以趁機快速跑開，這個時候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機會要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆，但同樣是需要的是隊友間的默契配合。

籃球飛來兩邊接，

上籃是一項基本的籃球技術(shù)，是一種高命中率的得分動作，受到廣大籃球運動員以及愛好者的歡迎，并不斷創(chuàng)造了上籃的奇跡。可是有很多球友在上籃的動作都做的不錯，但是關(guān)鍵的一點就是球總是會拿不住或者被對手斷掉，下面小編就為大家?guī)�來上籃時如何保護好球技巧，希望可以幫到大家。

top2:得分種類;球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;叁分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進得1分.top3:進行方式,比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

在籃球中，有多種接球的方式讓自己準備好投籃，最常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種籃球技巧，因為這樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動，同時還能建立一個軸心腳，從而減少走步違例的情況。

進攻隊搶籃板球若占優(yōu)勢，不僅可以增加進攻次數(shù)，創(chuàng)造連續(xù)進攻或在籃下造成得分的機會，還可通過“外投里搶”增加本隊外圍投籃隊員的信心。防守隊搶得籃板球若占優(yōu)勢，不僅能由守轉(zhuǎn)攻，而且可以迅速組織快攻反擊，加重進攻隊員投籃顧慮，減少對方的進攻次數(shù)。 搶籃板球分類：分為進攻籃板球（前場籃板球）和防守籃板球或后場籃板球。

這個動作看上去有些花哨，但其實是一個非常實用的突破動作，在比賽中靈活運用，往往能達到意想不到的效果。背后運球是這個動作的根本，背后運球和體前變向道理相同，要練習后面技巧，首先把這個動作基礎練好。在背后換手以后，再次進行背后變向，這個變向直接從身后將球繞到身前，當然這個動作對于大部分球迷來說有一定難度，在從背后向前繞的時候，重心跟隨籃球向前轉(zhuǎn)移，同時向右側(cè)邁出左腳。向右側(cè)邁出左腳以后，重心轉(zhuǎn)移到左腳，向右側(cè)突破。

內(nèi)線轉(zhuǎn)身1、判斷：即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了。現(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點力抵住對手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時候肘子用點力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！

拇指向下走，

拇指向下走，

這個動作看上去有些花哨，但其實是一個非常實用的突破動作，在比賽中靈活運用，往往能達到意想不到的效果。背后運球是這個動作的根本，背后運球和體前變向道理相同，要練習后面技巧，首先把這個動作基礎練好。在背后換手以后，再次進行背后變向，這個變向直接從身后將球繞到身前，當然這個動作對于大部分球迷來說有一定難度，在從背后向前繞的時候，重心跟隨籃球向前轉(zhuǎn)移，同時向右側(cè)邁出左腳。向右側(cè)邁出左腳以后，重心轉(zhuǎn)移到左腳，向右側(cè)突破。

對運著球轉(zhuǎn)！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當之勢往防守隊員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過關(guān)鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實戰(zhàn)做指導才行。

腳步移動越快，拍按球的部位越是靠后方，落點越遠，反彈起來的力量越大.跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側(cè)助跑則相反，助跑應逐漸加速。起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。

北京幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學幼兒藍球訓練就來北京幼兒藍球訓練培訓學校

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