北京建設(shè)大學(xué)青少年籃球是北京青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

小碎步左右跳動這是訓(xùn)練腳步的基本動作 了。找到一個中心點(diǎn),左右腳交換向側(cè)向移動,步子可以放慢速度,但注意節(jié)奏。
球不碰地練習(xí):下巴夾球、肩上下夾球、 手肘夾球 雙手夾球跳 雙腿夾球、雙膝夾球、雙腕夾球跳、三環(huán)繞球、單雙手拋接球
家長或教師一邊示范練習(xí)一邊朗讀兒歌,同時帶著孩子學(xué)會兒歌,那么拍球、傳球練習(xí)就不再枯燥了,走到哪里,將這些兒歌念道哪里,也能激起幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣。
傳球前雙臂微屈,雙手持球放于胸前。可以用于各種距離,各個方向的傳球。2. 雙手(或單手)低手傳球:近距離的隱蔽傳球,用于兩進(jìn)攻隊員擦身而過時。3. 雙手頭上傳球:常用于搶獲籃板后的快攻一傳或者外線隊員的傳中球。4. 單手肩上傳球:用于搶得籃板后長傳快攻5. 單手胸前傳球:多用于傳球隊員與防守隊員距離很近的情況下。6. 單手體側(cè)傳球:一種近距離的隱蔽性的傳球方法.
具體要求是:要以防投和防突為主,并根據(jù)對手的特點(diǎn)有所側(cè)重;應(yīng)綜合分析持球隊員的情況,判斷其真正意圖,不要被對方的假動作所迷惑;防守過程中始終要伺機(jī)搶、打?qū)κ值那颍o持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速,注意保持身體平衡,避免犯規(guī),并且手、腳和身體要善于做補(bǔ)償動作;凡是對手投籃時,都要伸臂干擾或跳起封蓋;當(dāng)對手剛接到球時,要及時搶占合理的防守位置,做到 “球到人到”。在籃球技術(shù)中,高位防守中的高位指的是防守方遠(yuǎn)離藍(lán)板的其余所有位置(一般在三分圈附近防守比較多)。在NBA中,擅長高位防守技術(shù)的籃球明星有MJ、AI、CHRIST等。
重慶籃球培訓(xùn)班
跑動中運(yùn)球
其次是跑動中運(yùn)球,這個是最實用的,怎樣練呢?很簡單,帶球跑,每次跑道精疲力竭停止,這個親測很有用。
犯規(guī)
國際籃球規(guī)則中,犯規(guī)是指與對方球員的非法身體接觸和/或違反運(yùn)動道德的行為,每次被判犯規(guī)的球員都會被登記,每個球員容許有5次個人犯規(guī)(NBA聯(lián)盟為六次),而個人犯規(guī)包括以下幾種:
有以下幾類犯規(guī):
侵人犯規(guī)(一般人稱為個人犯規(guī))
定明球員不得以任何不正常的姿態(tài)(超出他的“圓柱體”),去阻止對方球員的前進(jìn),或使用粗野/激烈的動作。常見的侵人犯規(guī)有:
阻擋
撞人
背后非法防守
阻撓
非法掩護(hù)
非法用手
推人
罰則:如被判侵人犯規(guī),除犯規(guī)球員要被登記一次個人犯規(guī)外,對方更可按情況得到控球權(quán)或罰球機(jī)會。
防守時不讓對手傳球是難以做到的,但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊員時要積級揮動手臂采用掏、打等動作,使其無法及時將球傳出。同時,可以用突上急撒步法,破壞其傳球意圖,使其無法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球,不讓其傳球到內(nèi)線,以及迫使對方長傳、高吊等原則。防守內(nèi)線持球隊員傳球時,要做到“寧外不里”,即對方得到球后,要迫使對方回傳給外線隊員,不讓其傳給其他內(nèi)線隊員或向下空切的隊員。
樂奧體育在拓展青訓(xùn)市場的同時,也在積極開展與幼兒園所的籃球幼訓(xùn)合作。截至目前已在我市數(shù)十家園所開展幼兒籃球培訓(xùn)課程,培訓(xùn)人次近千人。專職教練多達(dá)30余名,教研產(chǎn)品及后勤團(tuán)隊10余人,為園所的活動組織策劃、課程內(nèi)容的研發(fā);家長及學(xué)員的服務(wù)提供必要保障。更是打造了“樂奧杯”這一專屬幼兒的籃球體育賽事IP。
從正面近距離持球投籃開始,持球動作要規(guī)范,球出手時要撥指、壓腕,要有拋物線。
6、基本動作技能掌握的前提下,進(jìn)行攻防和整合練習(xí)。
(11)中鋒接應(yīng)傳球:由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
第一種是誘導(dǎo)法,吸引幼兒,老師可展現(xiàn)籃球的一些技能,讓幼兒在心里有一種崇拜的感覺,提高幼兒對籃球的興趣。
8、開膠處理由于弄上水,或者粘合的不太牢固,有時籃球的邊緣會出現(xiàn)開膠現(xiàn)象,不要怕,小問題而已,但記住,千萬別用502去粘,502是強(qiáng)氧化性膠水,粘合后就把那個地方的皮子氧化了,很硬,很影響手感,遇見這種情況直接拿到修鞋的地方,讓他幫你用調(diào)和膠水粘下就ok了,粘之前把傷口處擦拭干凈。
傳球的路線一共有五條傳球路線即兩個耳朵下邊兩條,兩個腋下兩條和頭上一條,后衛(wèi)要向這五個方向去傳球。在做假動作傳球上,后衛(wèi)要做到眼觀六路,不能直盯盯地瞪著你要傳球的目標(biāo),這樣很容易造成失誤,后衛(wèi)要時刻利用自己的眼神、腰、頭、肩、手去做假動作然后把球傳出,這對后衛(wèi)來講是非常重要的。
在籃球比賽中,比賽的規(guī)則能夠幫助孩子慢慢建立起規(guī)則感;比賽兩隊競爭的方式,也能讓孩子建立競技意識,群體意識,培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神;比賽過程中不斷變化的狀態(tài),對孩子的應(yīng)變能力培養(yǎng)有很大幫助;同時,比賽有輸贏,孩子們在挫折感和成就感中,可以學(xué)到如何面對勝負(fù)。
北京青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來北京青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校
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