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夢幻腳步
奧拉朱旺招牌動作,也是其常用招式。注意:動作是死的人是活的,同學(xué)只用學(xué)會用軸心腳的轉(zhuǎn)動即可,不用刻意模仿全部腳步動作。對應(yīng)身體技術(shù)練習(xí):腳步靈活度練習(xí),下肢小力量練習(xí)。
兩位良師益友將重點關(guān)注孩子們每天在營里的進(jìn)步,一點一滴的進(jìn)步在孩子成功的過程里都舉足輕重;兩位導(dǎo)師帶來的高質(zhì)量的訓(xùn)練內(nèi)容和嚴(yán)密科學(xué)的訓(xùn)練方法及圍繞恩比德和西蒙斯的籃球戰(zhàn)術(shù)將很大程度幫助孩子像恩比德和西蒙斯一樣在未來的籃球生涯里打出名堂。
球性練習(xí)球性是一切籃球技能中的基石,幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動作,打下基礎(chǔ)。
籃球培訓(xùn)班
4、增強(qiáng)團(tuán)隊意識籃球是五個人的運動項目,我們在打籃球的時候較喜歡看到的是配合,當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗,喬丹是很強(qiáng)大,但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的,你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。5、調(diào)整心情 發(fā)泄情緒當(dāng)你異常郁悶時,酣暢淋漓的打一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。打完之后和隊友一起吃個飯,更是相當(dāng)愉悅的事情。還可以緩解疲勞,特別是對于腦力勞動者來說。6、打籃球的男孩勤奮籃球難度高,不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴(yán)格的訓(xùn)練,也必然有執(zhí)著之心。
繼而,有心者發(fā)奮圖強(qiáng),知恥而后勇,苦練基本功,不斷找高手切磋,虛心請教,細(xì)心觀察。慢慢的,開始在場上變得聰明起來。與此同時,開始對籃球產(chǎn)生了感情,開始學(xué)會了對籃球溫柔。隨著時間的累積,終于有一天,他就將破繭而出,進(jìn)入籃球之第二層次。
10、向前向后加變向運球練習(xí)。后衛(wèi)在比賽中有時會向前運球,有時也會向后運球,同時還要變向運球。
絕大多數(shù)的攻防都是從籃球后衛(wèi)開始的,在防守當(dāng)中,后衛(wèi)是防守的第一線,它要去逼球,不管是全場防守或半場防守它都是第一個上去的,到了半場防守中,后衛(wèi)還要去協(xié)防和輪轉(zhuǎn)換位,所以后衛(wèi)的作用非常大;在進(jìn)攻當(dāng)中,后衛(wèi)是運球推進(jìn)前場的人,他是在半場發(fā)動進(jìn)攻的人,他控制著整個比賽的節(jié)奏。
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