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缺乏飲食有可能會加重你的沮喪和不安。所以新媽應該要讓自己攝取營養、均衡的飲食,幫助自己恢復疲勞和饑餓。推薦吃一些能抵抗抑郁癥的食物,如深海魚、香蕉、葡萄柚、蜂蜜、牛奶、雞肉等。
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產后抑郁怎么辦?幾招幫你緩解產后心情壓抑
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月嫂的工作范圍主要分為寶寶護理和產婦護理。
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大家都知道,我們每天的三分之一的時間是睡眠,而做月嫂的,每天的睡眠時間加起來有6個小時都是奢侈的!每天晚上,月嫂不只睡眠不足,有限的睡眠還被拆成了半個小時左右的一段一段,很難進入到深睡眠里。這種情況,比上什么夜班的都辛苦。如果硬要比,只能類比上大夜班的醫生護士。醫務人員值完了班以后還能補眠,月嫂卻沒有這樣的機會。到了白天,她照樣得忙忙碌碌……
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