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4）搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘（不隔衣服）。可收緊皮膚分散脂肪。尚有喂母乳的母親，容易口渴，請注意不要攝取過多的水分。靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉，充分地洗滌，并使用乳液和營養雪花膏。產后，皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤，就應去找醫生談談，看看有什么病。靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好1、功能鍛煉：產后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好3、挺腹運動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強腰臀部肌肉力量。靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好12月26日，小申提前剖腹生了一個男孩，6斤8兩，見到寶寶我先給他喝了點水，過了半個小時寶寶開始哭，我就給他沖了奶粉喝，像以往一樣護理著寶寶。我下班了，晚上寶寶的姥姥照顧。第二天我一進房間，姥姥就說寶寶哭了一晚上，抱了一晚上。我接過寶寶，習慣的檢查著寶寶臉部，脖子和小屁股，看到寶寶開始起濕疹了。姥姥回家睡覺了，我就告訴媽媽，不要總是抱著寶寶，寶寶哭是和你交流，告訴他的需求，你要了解他，讀懂他的每一次哭聲，不要一哭就抱。由于姥姥多年沒帶孩子，沒規律的喂寶寶，喂完了也不豎起來拍拍，總是讓寶寶平躺正頭型，有時寶寶吐奶也沒注意，導致奶水流到耳朵里。第五天我看到寶寶耳朵開始往外流黃水，還不時的發出一股臭味。到兒童醫院檢查是中耳炎。靠譜的西安產后修復培訓班哪個比較好

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