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我們利用在私人教練專業方面的領先知識在運動醫學、解剖學/生理學/運動營養學/體適能訓練、運動損傷與康復、特殊人群訓練/功能訓練/以及職業能力領域研發了最成功的私人教練課程體系,目前在中國私人教練領域,我們建立了所有健身專業知識的標準,用來做測試一個合格私人教練應該具備的科學知識,促進和融合了私人教練知識以及實踐價值.
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但凡你去跟個稍微懂球的人聊天,他們都會因你這句話笑掉大牙。誰不知道足球獲勝就是要別人不進球,我們能進球?關鍵是,你在比賽場上如何能控制別人不進球,你又能進球呢?
在血管受損時往往也伴隨著出血,涉及的部位就會感到疼痛。
有時候碰到擅長穿衣打扮的人,我們甚至看不出他(她)身材上的不足。誰會去關注你的手臂后邊有幾毫米的脂肪,或者讓你脫下西裝看看你肱二頭肌的肌峰或肱三頭肌的馬蹄形狀呢?哪怕是在人們穿衣很少的海邊沙灘,我們在看人的時候也不會研究他(她)的腳踝的圍度是多少呀。
活躍的身體結構
三十多年來,我一直在世界上最大的體育大學科隆德國體育學院工作。我為此感到驕傲。
沒錯,對男性來講,胸大肌就是男人身材的門面,是心房上的鎧甲!有研究發現,男性在碰到自己的女神時,都會故意吸氣挺胸來增大自己的胸廓,讓自己的胸圍看起來更大一點。
每個動作您選擇的負荷量要大到肌肉確實感到完全疲勞為止。同時,緩慢的動作更好特別是在恢復動作階段。
從長遠的角度看,運動中和運動后總能量的消耗,比運動中主要能源物質的消耗更為重要。
通過長時間的有氧運動增加脂肪消耗,就像還不知道對方心意,就每天給他(她)發短信、買早點、節假日送他(她)東西一樣。
鍛煉胸部肌肉力量,塑造漂亮的肌肉曲線。
肥胖、超重的人在減脂初期可以先選擇中等重量、超短間歇的循環力量訓練方法進行肌肉的訓練和減脂。
作為私人教練,其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康。優秀的私人健身教練具有較專業的心理、醫學、營養和運動技能知識,為健身顧客提供科學的健身指導。私人教練不僅要有良好的溝通能力、職業道德,還要熱愛健身,處處考慮到客人的需要。
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