資訊標題：杭州健身私教2018年秋季培訓班

杭州健身私教是杭州健身私教培訓學校的重點專業，杭州市知名的健身私教培訓機構，教育培訓知名品牌，杭州健身私教培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

杭州健身私教培訓學校分布杭州市上城區,下城區,江干區,拱墅區,西湖區,濱江區,蕭山區,余杭區,文三路,昌地火炬大廈,九蓮新村,建德市,富陽市,臨安市,桐廬縣,淳安縣等地,是杭州市極具影響力的健身私教培訓機構。

身材。教練的身材其實不是很重要的。有些教練，年紀大，身材有些發福，也是很正常的事情，但是身材好的教練會更有發言權，練就好的身材難，保持更難，所以找身材好的教練不僅可以學到如何練出好的身材還可以學到保持體型的好方法。

那么，什么因素可以增加EPOC呢？關鍵在于高強度，短間歇，多間歇。

除了這一點，訓練大肌群還有一個好處，那就是相對于大肌群，小肌群消耗的熱量是微不足道的，在減脂塑身方面效果甚小。你拿手指捏住筆、捏住鼠標忙活一天，即使手指手臂很累，你也不會瘦，但你全身的大肌群參與跑步半小時，保證減脂效果比玩一天電腦要好得多。

為避免厚厚的肌肉塊，最好用高強度然而重復次數不多的訓練方式。

因為身體，尤其是肌肉，一般情況下都是“自由”工作的，沒有一臺機器能夠模擬人體。

讓胸部全面而均勻地發展。

這也就是為什么高強度的運動雖然不是有氧運動，不能消耗脂肪，卻仍然減脂能力超群！

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（力量訓練增加的肌肉更是能耗大戶，有數據表明：在靜止的情況下，一磅肌肉24小時內能消耗6千卡的熱量，而一磅脂肪在相同的環境下只能消耗2千卡的熱量。

肌肉力量持久力訓練：36到48小時。

這說明，力量訓練對女性提升日常消耗是很有用的，女同胞們平時如果想既能多吃點美食，又能多消耗點脂肪，就一定要加油做力量訓練哦！

單靠節食，是不可能真正做到減脂減重的。聳人聽聞嗎？看實驗。

作為一個有長遠計劃的人，你的第一個選擇可能是：把日常交際娛樂砍下一部分，比如，少去餐廳、少去看電影。這樣，你就不必動用自己的存款，買房還能有點兒希望。

這就是體重的設定點（set-point）理論。

雖然幾乎所有人都說靜力訓練的關鍵是“靜止不動”，

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