資訊標題:2018年成都新都區健身私教秋季培訓班學費
成都新都區健身私教是成都新都區健身私教培訓學校的重點專業,成都市知名的健身私教培訓機構,教育培訓知名品牌,成都新都區健身私教培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
成都新都區健身私教培訓學校分布成都市錦江區,青羊區,金牛區,武侯區,成華區,龍泉驛區,青白江區,新都區,溫江區,人民東路,人民南路,紅牌樓廣場,天府廣場,都江堰市,彭州市,邛崍市,崇州市,金堂縣,雙流縣,郫縣,大邑縣,蒲江縣,新津縣等地,是成都市極具影響力的健身私教培訓機構。
中級升級課程內容:1.心肺復蘇;2.基礎私教理論;3.基礎私教實踐;4.私教銷售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康復。
繼續教育課程滿足學員多元化的需求與選擇,適用于國內需求私教的最大領域的專業課程。完成相對應的課程學習并通過考核,即可獲得對應認證證書。
可是我們捫心自問,真的是開心就行了嗎?
人體有六百多塊肌肉。它們在大小、形態和纖維結構上各不相同。有些肌肉特別長,比如大腿上的縫匠肌(拉丁文為Musculus sartorlus),它的長度能夠達到40厘米。
而且能隨時隨地進行鍛煉。
小肌群的訓練也同理,你去做那些所謂的能消除拜拜肉的訓練動作,也沒法兒有效減脂,而從整體上、從大肌群上減脂,才會真正達到你想要的效果。我們一般形容一個人胖的時候都說“虎背熊腰”,什么時候說過胳膊太粗呢?對于增肌者來說,也只有大重量、大肌群的訓練才能更好地刺激各種激素(睪酮或生長激素等)的分泌。
如果膝關節在潤滑不足的情況下互相摩擦,很容易導致軟組織、關節等部位出現問題。
如何正確高效地訓練
放棄大多數小肌群訓練,從今天起,每天做一次大肌群訓練(胸、背、臀、腿)6~10組,搭配核心肌群訓練(腹部、下背部)1~3組,最后做HIIT(高強度間歇訓練)15到30分鐘。不到半年,你就會驚喜地看到自己的改變。
我們利用在私人教練專業方面的領先知識在運動醫學、解剖學/生理學/運動營養學/體適能訓練、運動損傷與康復、特殊人群訓練/功能訓練/以及職業能力領域研發了最成功的私人教練課程體系,目前在中國私人教練領域,我們建立了所有健身專業知識的標準,用來做測試一個合格私人教練應該具備的科學知識,促進和融合了私人教練知識以及實踐價值.
高級私人教練課程體系如下:[高級私教班分為兩個方項:只能二選一]
這也說明,沒有肌肉、不訓練肌肉,您不可能長期減肥。肌肉是一個理想的減肥發動機,因為肌肉一天24小時都在消耗能量甚至在靜止狀態下也是如此。如果想讓體重持續減下去,您就得開啟這臺減肥發動機。為此您應該像調試一臺馬達一樣調試您的肌肉,加大您虛擬的排量和馬力。您也知道,汽車使用大排量和大馬力也就要明顯消耗更多的汽油能量。
舉個簡單的例子,就像你貸款買房時要付首付一樣,假設首付為30%,無論你買300萬元的房子還是50萬元的房子,30%是不變的,跟你存款多少、房子大小無關。
我希望在讀完這本書后不久,你也能像我的那些朋友一樣忍不住說:“運動,真快樂啊!”
由此,它是我們所研究的一切的基礎。肌肉組織不僅僅讓我們看上去更漂亮、更健康,它還是人體最重要也最情緒化的器官,因此需要我們給予最好的忠誠、貢獻和愛!
最后,即使我們發揮了自虐精神,減肥還是毫無成效,于是認為錯誤全部都出在自己身上,狠狠地罵自己沒有意志力、不夠努力、不夠拼命……甚至有些人還大大發揚阿Q精神,說:“我減肥不成功是因為我太愛自己了!”
那么就用高負荷和快速運動來喚醒您的白色健身運動員吧。您的肌肉會像啟動了超級發動機的汽車。
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