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因為您想要厚厚的肌肉塊還是修長的田徑運動員式的肌肉，就是由您選擇的訓練方法

但什么是瘦呢？

如何選擇私人健身教練，怎么看出私人健身教練是否專業(yè)，一個優(yōu)秀的私人健身教練是不需要通過買課程體驗，就能有強烈的感覺，無論是從專業(yè)水準還是銷售水平，絕對是讓你心服口服的，我們從細節(jié)看起。健身學院每年為行業(yè)提供優(yōu)秀教練不計其數(shù)，為學員提供全方面就業(yè)平臺。

一次上兩個臺階的時候，髖角比一次上一個臺階時更大，訓練效果當然也更好啦！ 但要注意，無論是上兩個臺階還是上一個臺階，背部都要挺直，不可以彎曲。

本章節(jié)我們請來高信東教導大家?guī)讉�訓練腹部肌肉的方法。

首先我要說，你們都被騙了！所有宣稱只有幾十分鐘以上的有氧運動才開始消耗脂肪的減肥計劃，都不靠譜。

爬樓梯時，一次上兩個臺階，臀部更容易翹起來。

無論你節(jié)食或者不節(jié)食，它就在那里，不離，不棄。

但到了某一個時刻，不論你的意志多堅定，身體的生物本能都會迫使你大口大口地呼吸所需的氧氣。

鑒定方式:分為理論知識考試與技能操作考核，其中理論知識考試采用閉卷考試;既能操作考核內(nèi)容結(jié)構(gòu)為講解、示范、組織。理論知識考試與技能操作考核均采用百分制，兩項(考試)考核皆達到60分以上者為合格。

首先，合理的健身安排，的確是讓你健身效果倍增的關鍵。

我們可以在練出大胸、翹臀、長腿的同時，也讓身上的脂肪高速消耗！

為什么有些人明明看起來很壯，體重卻跟你差不多？

曲折前進

一個練習的不同動作階段

想要贏球就要了解足球；想要賺錢就要懂得錢；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。

這也說明，沒有肌肉、不訓練肌肉，您不可能長期減肥。肌肉是一個理想的減肥發(fā)動機，因為肌肉一天24小時都在消耗能量甚至在靜止狀態(tài)下也是如此。如果想讓體重持續(xù)減下去，您就得開啟這臺減肥發(fā)動機。為此您應該像調(diào)試一臺馬達一樣調(diào)試您的肌肉，加大您虛擬的排量和馬力。您也知道，汽車使用大排量和大馬力也就要明顯消耗更多的汽油能量。

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