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1、專業的教師團隊，掌握前沿的訓練方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

泉州封閉式減肥訓練營機構分布泉州市鯉城區,豐澤區,洛江區,泉港區,石獅市,晉江市,南安市,惠安縣,安溪縣,永春縣,德化縣,金門縣等地,是泉州市極具影響力的封閉式減肥訓練營培訓機構。

功效：緊實腰腹肌肉，抗拒老化，預防肥胖，增強免疫力，促進新陳代謝。

②雙臂平放在地板上，手掌向下著地。

1 坐姿，雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。

　　我來告訴你我的秘訣。我每天都喝8杯水。

2怎樣練瑜伽減肥瑜伽減肥操減肥效果很顯著。這項運動主要通過頭、身、心的協調統一來達到減肥目的。瑜伽減肥操不僅能調整人體內分泌系統，還能充分發揮“意識減肥”的功效，即讓MM們在鍛煉的同時，通過呼吸和冥想來感受某一部位，甚至想象這一部位正在達到瘦身減肥的效果。瑜伽減肥操的各種伸展動作可以幫助MM加速身體的血液循環，這也能起到燃燒脂肪的作用哦。比如瑜伽減肥操里的扭轉姿勢，它不僅能消減腰部局脂肪，還可以幫助消除內臟周圍堆積的脂肪，對MM們減肥目標的達成幫助非常巨大!

像站立體前屈式、向下的狗式、雙角式、側前伸展式(最好是用頭部支撐)等對經期的女性都有益處。

作用：這個動作可以消除頭部疲勞，刺激腸道改善便秘。但是如果有高血壓或者脖子比較弱的人不要做這個動作。

　　Don\'t tell me.別瞎扯了。

注意事項：配合好呼吸， 放松臉部肌肉，轉身時，不要將重心放在支撐的手臂上。

第二步：吸氣，保持膝蓋彎曲，大腿和臀部施加力量，右側腿部往后抬起。注意肩部不要移動。

③背部伸直，保持這個姿勢20-60秒。

注意事項

　　Sorry to hear that.

Step2 呼氣，上體向前傾倒，額頭接觸地面。

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