資訊標(biāo)題：鄭州暑假減肥訓(xùn)練營(yíng)

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學(xué)會(huì)聞香瘦身法

功效：伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。

7 呼氣，往左方坐下，同時(shí)往左方扭動(dòng)腰肢，吸氣，回到動(dòng)作2，換方向進(jìn)行。

呼氣時(shí)要用吸氣時(shí)的兩倍時(shí)間從鼻子慢慢呼出、呼盡后，保持屏息狀態(tài)1-2秒鐘。

3瑜伽大臂減肥方法方法/步驟

②雙周置于肩膀下方，并與肩膀在一條線上。

武士狀：從新月狀開始，將左腳放平，腳趾轉(zhuǎn)30度，腿部仍然伸直，臀部轉(zhuǎn)90度。右腳跟與左腳背保持一條線，膝蓋保持在90度，臀部、身體和肩膀放松，居中，雙臂平伸，與肩同高，手心向下。使勁伸你的指尖，好像去觸墻。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的時(shí)間。

雙腳保持筆直的狀態(tài)，腳尖翹起;雙臂從身體兩側(cè)舉起，垂直于地面，掌心向前，自然呼吸。

半個(gè)月亮：

2 瘦腰瑜伽第二式：

Henry: Yeah, but it takes time o Aren\'t there any shortcuts?

2、坐姿后屈瑜

喝咖啡注意事項(xiàng)

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