資訊標(biāo)題：2020年天津河?xùn)|區(qū)學(xué)少兒專注力提高去哪里好
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換句話說，我們坐在這里，意識(shí)的念，其中沒有東西，那么統(tǒng)統(tǒng)是白搞的。正統(tǒng)的道家修法同這個(gè)沒有差別。道家的《悟真篇》上說：“壺內(nèi)若無真種子，猶如爐火煮空鐺”。就是說，你打坐坐在這里，盡管是定，你定四十九天也沒有用啊！其中沒有一點(diǎn)東西，其中無物，你坐得再好有什么用？所以道家講，金丹一粒吃了就不死，這個(gè)服食金丹就是意念專一，系心一緣。也就是拿凈土來講，“凈念相繼”，大勢至菩薩念佛，就是這一念完全定住了。
(2)、學(xué)會(huì)自我減壓
大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。
8.一次只做一件事
注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓(xùn)練來獲得。那么，訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢？下面是十個(gè)方法、錦囊妙計(jì)。
（1）給自己一個(gè)目標(biāo)
興趣和注意有密切的關(guān)系，它是培養(yǎng)注意力的一個(gè)重要的心理?xiàng)l件。對于有興趣的事物，就會(huì)在大腦皮層形成優(yōu)勢興奮中心，使注意力高度集中，使人記憶敏銳、思維活躍，對所學(xué)內(nèi)容能清晰地反映；相反，沒有興趣，就會(huì)對事情漠然置之，很難集中注意力。
我們講了清理自己的書桌，其實(shí)更廣義說，我們可以進(jìn)行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓(xùn)練。同學(xué)們可以訓(xùn)練自己在視覺中一個(gè)時(shí)間內(nèi)盯視一個(gè)目標(biāo)，而不被其他的圖像所轉(zhuǎn)移。你們可以訓(xùn)練在一段時(shí)間內(nèi)雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個(gè)世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓(xùn)練是進(jìn)行注意力訓(xùn)練的有用的技術(shù)手段。
人的學(xué)習(xí)類型有多種，其中一種就是動(dòng)覺型的。這種類型的人在思考問題或接受信息的時(shí)候，必須要通過一些動(dòng)作來輔助思維。如果動(dòng)作停止了，思維也跟著停止了。那些上課動(dòng)來動(dòng)去的學(xué)生，往往在動(dòng)手創(chuàng)造的時(shí)候，他的思維是極為開闊和流暢的。但是由于他的聽覺集中程度不夠，所以常常很快就會(huì)把重點(diǎn)從聽轉(zhuǎn)移到動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，動(dòng)作不是在輔助思維，而是在干擾思維。
這類兒童主要表現(xiàn)為主動(dòng)注意功能極差，難以根據(jù)一定的任務(wù)和要求自覺地把注意力集中在某項(xiàng)活動(dòng)或任務(wù)上；另一方面又表現(xiàn)出被動(dòng)注意功能相對亢進(jìn)，非常易于被外界任何細(xì)小變化所吸引，將注意力轉(zhuǎn)向無關(guān)事物。
2、多動(dòng)
五個(gè)方法練習(xí)你的注意力和觀察力
同學(xué)們千萬不要這樣學(xué)習(xí)：我這一天就是復(fù)習(xí)功課，然后，從早晨開始就好像在復(fù)習(xí)功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時(shí)一會(huì)兒干干這個(gè)，一會(huì)兒干干那個(gè)。十二個(gè)小時(shí)就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學(xué)習(xí)也沒有什么成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時(shí)的精力，比如背誦80個(gè)英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個(gè)能力。永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間，永遠(yuǎn)不要折磨自己。一定要善于在短時(shí)間內(nèi)一下把注意力集中，高效率地學(xué)習(xí)。要這樣訓(xùn)練自己：安靜的時(shí)候，像一棵樹；行動(dòng)的時(shí)候，像閃電雷霆；休息的時(shí)候，流水一樣散漫；學(xué)習(xí)的時(shí)候，卻像軍事上實(shí)施進(jìn)攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓(xùn)練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。
4
孩子的“我能行”，是從多次的不行中累積出來的經(jīng)驗(yàn)，只要內(nèi)心充滿信心，相信不行是暫時(shí)的，所以我們家長要耐心地等待孩子的成長，孩子初次的不行，孩子的初次跌倒，要給予寬容和鼓勵(lì)，并能給予正確的示范和積極的幫助，勿以責(zé)備來給予孩子“我能行”的封殺，更不能高高站在成人的角度，用過高的要求來期待我們的孩子，畢竟孩子的跑跳要經(jīng)過你的攙扶你的叮嚀后才能飛躍，如果只期待跑跳而忽略了蹣跚走路的過程，那只能是空中樓閣。責(zé)任感就是在“我能行”這樣強(qiáng)大內(nèi)驅(qū)力的促使下培養(yǎng)出來的，鼓勵(lì)孩子從心底喊出“我能行”三個(gè)字.
不管你記住幾個(gè)都沒關(guān)系，等會(huì)為你揭秘為什么是這些詞之后，相信你這輩子也不會(huì)忘記，這些詞都是專家經(jīng)過精心挑選的。現(xiàn)在我們來看看為什么這些數(shù)字對應(yīng)的是這些詞吧。
1，大樹，光溜溜的樹像不像“1”呢?當(dāng)然，你把1記成“柱子”“竹子”都行
2，蹺蹺板，見過吧，一左一右，做幾個(gè)人?2個(gè)人吧
3，鼎，三足鼎立聽說過吧
4，汽車，這里指的是小汽車，幾個(gè)輪子，坐幾個(gè)人，?4個(gè)吧
5，手套，為什么第五呢?因?yàn)槟阌?個(gè)指頭
6，骰子，有幾個(gè)面，幾個(gè)數(shù)字?
7,，彩虹，幾種顏色。?
8，螃蟹，因?yàn)樗?個(gè)腿
9，貓，為什么貓是第九呢?因?yàn)樗芯艞l命
10，醫(yī)院，為什么是第十呢?醫(yī)院有紅十字，
11，筷子，2個(gè)筷子像11
12，鐘表，鐘表油12個(gè)刻度
13，烏龜，烏龜身上有13快烏龜殼
14，鑰匙，14的諧音
15，月亮，15的月亮最圓
16，石榴，與16發(fā)音相同
17.，石器，同上
18，尾巴，1,8，尾巴
19，一休，一九，一休，很相似
把專心一致的技巧變成一種生活習(xí)慣，可以幫助你看清生活的種種。
實(shí)驗(yàn)證明，孩子集中注意的時(shí)間隨年齡增長而延長，一歲以下的寶寶的時(shí)間不超過15秒，一歲半的寶寶對有興趣的事物，可集中注意5分鐘以上，2歲孩子集中注意力的平均時(shí)間約為7分鐘，3歲平均約9為分鐘，4歲平均約為12分鐘，5歲平均約為14分鐘。
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