資訊標(biāo)題：2020年上海閔行區(qū)孩子自信心培訓(xùn)費用是多少
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關(guān)于集中注意力地方法：心理學(xué)研究證實，人的注意力一方面很難長時間集中，另一方面易受外界環(huán)境以及內(nèi)心情緒波動的干擾而“走神”。應(yīng)該說這是人的正常心理現(xiàn)象，也是每個人都會遇到的。但是有的人卻可以在一定時間內(nèi)高度集中注意力學(xué)習(xí)，那是因為他們一方面把學(xué)習(xí)當(dāng)作是非常感興趣的事情，另一方面是他們內(nèi)心和諧，心理沖突相對較少的緣故。
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
注意力問題產(chǎn)生的原因：
① 生理原因：腦組織器質(zhì)性損害，許多有此癥狀兒童是由于額葉或尾狀核功能障礙，包括母孕期疾病、抽煙、酗酒，分娩過程異常等。常見的諸如剖腹產(chǎn)，在大中城市時里，剖腹產(chǎn)兒童約占40%。
② 環(huán)境因素：許多小食品或成品中的人工添加物，如色素、防腐劑類等微量元素缺少等，都是可能的原因。
③ 家長教養(yǎng)態(tài)度和外界壓力：家長教育方法不當(dāng)，提供太多刺激，孩子認(rèn)知程度跟不上老師和家長的要求。
④ 孩子注意不好時，大人給予強化的方法不正確。
⑤心理因素有些兒童因種種原因常受人冷落，為了引大人關(guān)注，使人關(guān)心他，經(jīng)常有意地以不同行為吸引大人注意來達(dá)到目的。
⑥ 睡眠不足。據(jù)一項調(diào)查顯示，只有19.4%的學(xué)生能達(dá)到810小時的睡眠。
孩子進步的動力來源之一是你的鼓勵，別吝嗇你對孩子的鼓勵，你的一句簡單的“你是棒的！”或者“你能行”都是孩子前進的動力！有些聰明的孩子成績并不理想、或者沒有成為眾人眼中的“優(yōu)等生”，這其實并非孩子的資質(zhì)不夠，而是作為父母的你沒有給予足夠的鼓勵；有些孩子本來就做得很出色，但是過分謙虛，覺得自己沒有什么閃光的地方，那也是父母沒有及時給予鼓勵。這樣一來，年齡尚小的孩子不會對自己沒有明確的定位，如此下去，你可以想象到，孩子的潛力怎么發(fā)揮出來呢？
理解和復(fù)習(xí) 記憶力的金鑰匙。心理學(xué)家認(rèn)為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，達(dá)到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質(zhì)是建立起各知識點的廣泛聯(lián)系。這樣，在記憶時就可 順藤摸瓜 。二是這種聯(lián)系要加強。加強聯(lián)系靠復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢， 重復(fù)是記憶之母 。
感覺訓(xùn)練：清楚（或傍晚時分），張開雙臂，閉上眼睛，感受你周邊的一切；當(dāng)陽光撒在你身上的時候，放空你的大腦，想象著每一絲陽光穿透你身體的感覺。（不僅提高注意力，還有利于修身養(yǎng)性）
（10）不再難點停留
您還可以自己想一些方法，宗旨是讓孩子集中注意看，看懂，記住。
“注意是心靈的天窗”培養(yǎng)兒童注意力的方法有很多，其具體實施的方法也不盡相同。總的原則是要根據(jù)孩子注意力發(fā)展的特點，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ杏媱潯⒂心康牡赜?xùn)練和培養(yǎng)孩子的注意力。只要采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，相信一定會取得成功。
在他年輕的時候，就曾根據(jù)自己掌握的知識，想象到如果有人追上了每秒30萬公里的光速將會怎樣？如果有人坐在自由下落的升降機中將會看到什么？這在當(dāng)時曾被人們看做是毫無意義的想象，而愛因斯坦卻緊緊追逐著自己的想象，他沉溺于自己想象的研究十幾年，終于發(fā)現(xiàn)了相對論，推動了現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)革命性的發(fā)展。
第三，想象給人以勇氣，給人以力量，給人以智慧。
幼兒早期(2-3歲)
4．使用適當(dāng)?shù)姆椒?br/>
A、應(yīng)用期限效果集中注意力。首先，只需設(shè)定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的學(xué)習(xí)內(nèi)容制訂計劃只考慮終了時間，就會強迫你去完成它。最后，設(shè)計幾個中途終點，則會制止松懈現(xiàn)象。
B、應(yīng)用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，作為學(xué)習(xí)的報酬，這個報酬，可以依自己的興趣和需要制訂。其次，遇到困難內(nèi)容可用假想的敵人來處罰和激勵自己。
C、利用目標(biāo)明確化集中注意力。首先，將大目標(biāo)明確化。對學(xué)生不感興趣，往往只要能夠明確目標(biāo)便能產(chǎn)生注意力。其次，把目標(biāo)親自用文字或圖形來表示即能提高注意力。
D、應(yīng)用成功效果集中注意力。我們在學(xué)習(xí)上體驗到成功的經(jīng)驗后，便可擁有愉快的情緒，這種愉快的情緒便可以鼓舞我們的斗志，從而接受不愿做的工作和學(xué)習(xí)
好，提高成年人注意力行之有效的辦法：1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 ；2.學(xué)會自我減壓 ；3.做些放松訓(xùn)練：舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。 4.做些集中注意力的訓(xùn)練 ：順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字，正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓(xùn)練來獲得。那么，訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有：方法之一：運用積極目標(biāo)的力量 就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。 方法之二：培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣 有了這種興趣，你們就會給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。就會在很短的時間內(nèi)，甚至完全有可能通過一個半年的自我訓(xùn)練。方法之三：要有對專心素質(zhì)的自信，千萬不要受自己和他人的不良暗示。方法之四：善于排除外界干擾 要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓(xùn)練自己注意力集中的能力，曾經(jīng)給自己立下這樣一個訓(xùn)練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾，常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴(yán)重。 方法之六：對感官的全部訓(xùn)練。可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓(xùn)練是進行注意力訓(xùn)練的有用的技術(shù)手段。 （贈人玫瑰手有余香，如果回答有用，幫忙點回答下面的“好評”，謝謝^_^!）
不要輕易去干擾或打斷孩子的游戲，讓他有機會及時間去培養(yǎng)專心的態(tài)度。如果有事情，必須打斷，那就以提前預(yù)告的方式，讓孩子知道即將進行的事項。
2. 良好的生活、游戲環(huán)境。
睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉(zhuǎn)動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復(fù)10 天，每天變換觀察的位置和視野。之后會發(fā)現(xiàn)你的注意力提高了。
? 上課過程中力求增強互動性、秩序感和規(guī)則意識等。
筆記術(shù)
中國有句俗話叫做“百聞不如一見”，意思是聽到的不如見到的可靠。
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