長沙望城區小學生籃球是長沙小學生籃球培訓學校的重點專業,長沙小學生籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
在初中初三這個時期,發生了一件事,對我以后的籃球觀影響是很巨大的。我在1993-2003年期間,打的比賽相當多,有很多比賽我幾乎不記得了,而且我所有比賽中只有兩場比賽得分沒有上雙,我都記得。然而,這十年間,我印象最為深刻的一場比賽,卻是初三的這一場比賽。我之前說過,我們的初中是全省籃球水平數一數二的,我們這屆是市第二,之后就又是市第一了。而我們班卻又是號稱全省籃球水平最高的班級,其實也很容易理解,校隊是數一數二的,而校隊主力又大多在我們一個班里,而我們在和其他幾個學校的冠軍班級的比賽中取得全勝,所以理所當然我們是最強的班隊。
第三是了解隊友的位置,比如你左后方有個補防能力出眾的隊友,不妨大膽放對手從左側突破,并卡住他躲避隊友防守的方向。
八、專注度:
投籃的特別訓練
這是對于在比賽中面對苛刻防守的投籃方法。韓國的許載在投籃時陪練會用一把掃帚對其進行拍打和干擾,以增強其在面對強大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。還告訴大家一種很有用的辦法:每天在身體訓練時,盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限,雙手酸痛的感覺,然后再去投籃,如此一月,命中率可猛增,或者可以雙手吊沙袋投籃進行訓練。
你進的球減去你防守的隊員進的球,如果為正,那么你可以算是高手,球隊里的紅花;如果為0,你基本上能稱得上是合格的工兵;如果為負,兄弟,你拖了全隊后腿了!
第一種是誘導法,吸引幼兒,老師可展現籃球的一些技能,讓幼兒在心里有一種崇拜的感覺,提高幼兒對籃球的興趣。
在籃球防守的時候,兩手微微張開,一手防對方運球,一手防對方傳球。千萬不要像跨立那樣站著,而是要以走動的姿勢站著,你同樣可以大喊大叫,用這樣的方式干擾對方。
團結意識增強。籃球是五個人的運動項目,我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合,當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗,喬丹是很強大,但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的,你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
訓練內容綱要
一、技術訓練內容:
1、球感練習;
2、傳球(雙手遞傳、單手遞傳、背后傳球);
3、投籃(近中距離的原地投籃、行進間投籃);
4、假動作(以投籃、突破、傳球和運用頭部與眼睛動作為假動作);
5、策應(策應接球、策應轉身、策應傳球、策應突破);
6、防運球突破;
7、進攻與防守的組合技術。
二、戰術訓練內容:
1、突分配合;
2、掩護配合;
3、關門平衡;
4、擠過配合;
5、交換防守平衡;
6、穿過配合;
7、繞過配合;
8、夾擊配合;
9、快攻配合(多線跑位配合、以多打少的配合);
10、防快攻中的少防多落位及配合;
11、進攻半場人盯人防守;
12、半場人盯人防守。
三、身體訓練
靈敏、速度和跑跳速度與變向變速能力為重點內容,以全身協調快速力量綜合練習與柔韌練習為一般性內容。
四、心理訓練
感知覺能力與注意力訓練、意志品質與放松訓練、表象訓練等。
五、理論知識教育
籃球運動特點、技術規格與要領、假動作與已學基礎配合、主要規則和特殊規則、簡單的運動生理學與健康知識教育。
第三種是聯系法,幼兒可根據幼兒的入園的生活經歷,考驗幼兒以前是否有玩過類似于圓圓的東西,比如氣球,乒乓球等,都是圓的,有大有小,但玩的方式都不一樣,這樣就會勾起幼兒的回憶,讓興趣更加濃厚。
小班:針對剛入園的小班幼兒來說,九月份到十一月份,老師可組織幼兒玩一些關于有趣的游戲,比如滾球,拋球,這些游戲都會培養幼兒對籃球運動的興趣。十一月份后,老師要用示范法的形式教幼兒正確的拍球方法,首先練的都是拍高球。拍高球的動作要領以上已經講過,關鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法,用這種方法把動作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過程中站在自己的位置不動,保持球不會亂跑就好,老師指導幼兒在拍的過程中要慢,特別針對力量弱的幼兒,拍好每一個球,不求快,幼兒能達到這點就算是完成目標了。到了第二學期,對于幼兒的要求要加大,左右手拍球和雙手交替拍球。
這是很多家長都關心的問題。其實,孩子3歲就可以開始學習籃球,只是不同年齡段的孩子學習籃球的著重點不同。
基本活動能力,發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質,促進青少年的身心正常生長發育;@球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的,對提高神經系統的靈活性,應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動,有利于提高群體意識,團結合作,頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,總之打籃球對人的肌肉鍛煉很有幫助。打籃球真的可以使人長高的,由于打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助,所以可以提高人的彈跳力。
傳球練習:頭上傳球接力投籃、胯下傳球接力投籃、側身傳球接力投籃。
那種算無遺策,隨心所欲的掌控局面的感覺,是他最大的樂趣所在。
因為運球越低,被對手打掉的機會越少,運球時還要把另一支手抬起來,這樣既可以保護球,又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是后衛的一個非常重要的練習。
青少年階段的籃球隊員活潑好動,思維敏捷,喜歡新穎的知識技能和訓練方法,可塑性較大。然而,現在的學生多數為獨生子女,個性較強,若不在訓練中注重訓練的目的性和拼搏精神的培養,往往容易半途而廢。因此,如何讓孩子積極投身于籃球運動,成為了問題的關鍵。
長沙小學生籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學小學生籃球就來長沙小學生籃球培訓學校
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