資訊標題：內江魔鬼式減肥訓練營

內江減肥訓練營是內江減肥訓練營培訓學校的重點訓練項目，內江市知名的減肥訓練營培訓機構，教育培訓知名品牌，內江減肥訓練營培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業的教師團隊，掌握前沿的訓練方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

內江減肥訓練營培訓學校分布內江市市中區,東興區,威遠縣,資中縣,隆昌縣等地,是內江市極具影響力的減肥訓練營培訓機構。

step1 兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側。

平躺在床上，把雙腿并攏起來，胳膊伸至兩邊，屈起右腿，膝蓋置于左腿上。轉動頭部，注視右臂。保持此種狀態約10分鐘。然后換個方向再做一次。

　　B:I am well. But the doctor just told me I have to lose weight.

在經過前面動作后，人們身體已經得到了合理的鍛煉，而此時應該讓他休息一下。

三角式：
1、打開兩腿大概一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側
2、雙臂往側舉高到肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
3、呼氣，右手往下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂往上伸展，抬頭看往左手指尖。另一邊以同樣的方式重復動作。

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