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暑假減肥計劃作文篇四

　　worried 著急的

　　A:Are you kidding?

要注意咖啡的有效期，雖然大部分咖啡有效期比較長，一般能在兩年左右，但是放置時間長的咖啡，容易受潮而變硬，這樣的咖啡不要再喝了，即使沒過期也沒有多少營養(yǎng)價值了。

step3 雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。

躺姿，雙腿放在墻壁上，雙手放在身體兩側(cè)，使身體呈L字型，保持最少1分鐘。

① 雙腿張開仰臥，步幅為肩寬的1.5-2倍，手臂左右打開，掌心朝上，閉上眼睛全身舒展，就連眼睛、嘴角、眉間都充分放松，緩緩呼吸。

先加糖后放奶

對精神的好處：提高自信，建立對內(nèi)在力量的感覺。

方法：

第三步：深呼吸，抬起右腳，同時盡量彎曲左側(cè)膝蓋。

伽脊柱扭轉(zhuǎn)式
1、如果沒有困難的話，可以將雙手在背后直接相握。

　　4.Don\'t try extreme dieting to lose weight fast.

step2 右腳用力向后扯，盡量提起腳尖，交換左腳再做;

3 將左手放于身體背后地面，右側(cè)手肘鎖住左腿膝蓋;

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