資訊標題：上海閘北區孩子自信心培訓班推薦

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提高增強記憶力的方法

據美國一份新發布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，周末“補覺”并不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險。

六、吸煙或者頭部猛烈撞擊

有意識地增加干擾因素來增強孩子的自我控制能力。

比如，家長可以偶爾在孩子做事時，假裝無意地把他感興趣的玩具、圖書或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動去選擇新的誘惑時，家長應及時地明確提出要求，讓孩子集中注意力。

高智商孩子共有的22種特征： 1.在傾聽、觀察或做事時，精神高度集中，以至聽不見別人的說話或忘了吃飯等。

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不良習慣，與家庭教育有關。小時候，父母管教不嚴，隨著自己的喜好和興趣做事情，事情沒做完也不逼著你做完；一下子占了很多的有趣的事情，吃著的，看著的，拿著的，父母也不給多下來；環境嘈雜，做事情靜不下心；甚至和父母說事情，也是東一句，西一句，東拉西扯，隨意偏離談話主題，父母也不關注。這些習慣，表現在生活上，就是東西擺放沒秩序，做事情沒頭緒；表現在學習上，就是學習精力不集中。

打開收音機，聽廣播，（或其他播音設備）把收音機的音量盡量放低，低到剛好聽清為止。微弱的聲音迫使自己盡力集中注意力，使自己的注意力集中性得到訓練。

張力的媽媽陳茜總是覺得孩子的學習興趣是天生的，更覺得什么都比不上孩子童年的快樂。陳茜小的時候父母管教很嚴，她總覺著自己的童年不快樂，所以想給予自己的孩子快樂的童年。她不愿意承認自己的工作能力其實是在父母的嚴格要求下培養起來的，不愿意承認她現在有好的工作，有好的物質條件，都離不開父母當年的嚴格管教，所以她不但在物質上寵愛孩子，在行為習慣上也對孩子過分驕縱。

黑桃K 手中持”無痕寶劍“”唐僧“權利的象征

當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨采用以下方法來矯治： (1)、養成良好的睡眠習慣 一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。 (2)、學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？ (3)、做些放松訓練 舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態。 (4)、做些集中注意力的訓練 我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然后陡然下降會讓你感到困乏。高糖份食品適合于體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和干果。

　　讀劇本，不要僅看文字，更要想象場景，想象人物的動作神態。

　　在我們這本專門講述左撇子問題的書中，我們還需要指出的是，左撇子的右腦同樣是用則靈，同樣應努力活化右腦。同時，左撇子也有必要有意識的運動右手，多鍛煉左腦，以求得大腦的均衡發展。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

三。為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家里干凈整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長盡量不在家里打牌、搓麻將，盡量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心。

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