資訊標題：2020鳩江區(qū)學健康管理師
蕪湖健康管理師信息 蕪湖健康管理師是蕪湖健康管理師培訓學校的重點專業(yè)，蕪湖市知名的健康管理師培訓機構，教育培訓知名品牌，蕪湖健康管理師培訓學校公司現(xiàn)有5000余名員工，擁有近1000名專業(yè)講師，已在全國30個省市自治區(qū)開設了200余家直營分校。
蕪湖健康管理師培訓學校分布蕪湖市鏡湖區(qū),弋江區(qū),鳩江區(qū),三山區(qū),蕪湖縣,繁昌縣,南陵縣,無為縣等地,是蕪湖市極具影響力的健康管理師培訓機構。
蕪湖健康管理師培訓學校,公司成立以來，一直積極推進職業(yè)教育發(fā)展革新，依靠科技進步先后推出“網(wǎng)絡+面授+智能題庫”的融合式教學和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術開展教學，匯聚內(nèi)外師資打造精致產(chǎn)品，整合社會優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺，為每位學員提供包括政策咨詢、教學輔導、學習規(guī)劃、備考答疑、就業(yè)指導等在內(nèi)的個性化 “一站式”服務，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務體系。
提高人民群眾的健康保健水平是建設全面小康社會的一項重要標志。全面建小康，首先要保健康。人的身體不健康，即使物質(zhì)財富再豐富，也不能算小康社會。在人口的平均壽命日益延長、慢性病不斷增加的情況下，如何利用有限的資源，最大限度地提高生命質(zhì)量及減輕社會負擔，是我們在新時期面臨的重大挑戰(zhàn)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究報告:人類三分之一的疾病通過預防保健是可以避免的，三分之一的疾病通過早期的發(fā)現(xiàn)是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。因此，我們對健康的維護不僅僅是對疾病的治療，更重要的是在疾病沒有到來之前的“防患”。
看第三遍書的時候，就不用每一行，每一個字去看了，有了前面看書的基礎，對哪些該看，哪些要多看，你一定是心中有數(shù)了。這時在看書的同時最好能做到觸類旁通，舉一反三，具體說來就是從一個知識點聯(lián)想到另外一個知識點，這樣由點而面，進而形成一個完整的知識鏈，這種跳躍性思維對記憶很有幫助。
11.健康管理過程評價的主要指標(掌握)
1.基本信息：體檢報告標志、體檢者標志
7.肥胖程度分類標準(掌握)
將日常練習、考試中遇到的錯題、典型題分門別類地收集在一起。考試復習中，一定要拿出一定的時間重新去溫習，這樣做，會比做幾道題有更大的收獲。
①增強生理功能的保健食品。由于生活特點、工作性質(zhì)和特殊環(huán)境的需要，人們要求增強某一方面的生理功能，以更大限度地提高工作效率或減輕機體損傷。具有增強免疫、輔助改善記憶、抗氧化、緩解體力疲勞、改善睡眠、調(diào)節(jié)腸道菌群、促進消化等功用的保健食品即屬此類。
營養(yǎng)指導的原則
1.食物多樣化，以谷類為主
食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。谷物為主是平衡膳食的基礎，谷類食物含有豐富的碳水化合物，它是提供人體所需能量的最經(jīng)濟、最重要的食物來源。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入的谷類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類40～150g，薯類50～100g，全谷物富含B族維生素、脂肪酸等。谷類過度精加工導致B族維生素礦物質(zhì)和膳食纖維丟失而引起攝入量不足，這些因素都可能增加慢性非傳染性疾病的發(fā)生風險。
2.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆
根據(jù)我國2010～2012年中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測結果顯示，我國城鄉(xiāng)居民平均每標準人日蔬菜的攝入量為269.7g，奶類及其制品的攝入量24.7g，大豆類及制品攝入量為10.9g。蔬菜水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發(fā)病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發(fā)病風險，循證研究科學證據(jù)等級高。
①蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維且能量低，對于滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發(fā)生風險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質(zhì)和色素等成分，能夠增進食欲、幫助消化、促進人體健康。
②奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。每天攝入300g奶或相當量乳制品可以較好補充不足。增加奶類攝入，有利于兒童少年生長發(fā)育，促進成人骨健康。
③大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素E，并含有大豆異黃酮，植物固醇等多種植物化合物。
④堅果富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，是膳食的有益補充。
3.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，是平衡膳食的重要組成部分，是人體營養(yǎng)需要的重要來源。煙熏和腌制肉風味獨特，是人們喜愛的食品，但是由于在熏制和腌制過程中易遭受多環(huán)芳烴類和甲醛等多種有害物質(zhì)的污染，過多攝入可增加某些腫瘤的發(fā)生風險，應當少吃。
4.少鹽少油，控糖限酒
①成人每天食鹽不超過6克，每天烹調(diào)油25～30克。中國營養(yǎng)學會建議成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的攝入量不超過6g。一般20ml的醬油中含有3g食鹽，10g蛋黃醬含1.5g食鹽，如果菜肴需要用醬油和醬類，應按比例減少食鹽用量。
②控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50克，最好控制在約25克以下。
③足量飲水，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡飲用白開水和茶水;不喝含糖飲料。
④從健康的考慮出發(fā)，男性和女性成年人每日飲酒應該不超過酒精25g和15g，換算成不同酒類，25g酒精相當于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相當于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。
⑤動物油的飽和脂肪酸比例較高;植物油則以不飽和脂肪酸為主。不同植物油又各具特點，如橄欖油、茶油、菜籽油的單不飽和脂肪酸含量較高，玉米油、葵花籽油則富含亞油酸，胡麻油(亞麻籽油)中富含α-亞麻酸。
5.珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。
6.吃動平衡，保持健康體重。
對于成年人來說，輕體力勞動者每天能量攝入量男性為2250kcal，女性為1800kcal;中、重體力勞動者或活動量大的人每天能量攝入應適當增加300～500kcal。建議食物多樣，平衡膳食，每餐食不過量;一日三餐，定時定量，重視早餐，不漏餐。
氮平衡：是指氮的攝入量和排出量的關系。氮平衡常用于蛋白質(zhì)代謝、機體蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況評價和蛋白質(zhì)需要量研究。關系式：B=I-(U+F+S)
5.蛋白質(zhì)的生理功能：
①構成身體組織;
②調(diào)節(jié)生理功能;
③供給能量。
6.蛋白質(zhì)互補作用：兩種或兩種以上食物蛋白質(zhì)混合食用，其中所含有的必需氨基酸取長補短，相互補充，達到較好的比例，從而提高蛋白質(zhì)利用率的作用
原則：
①食物的生物學種屬愈遠愈好;
②搭配的種類愈多愈好;
③食用時間愈近愈好，同時食用最好
7.蛋白質(zhì)推薦攝入量：按提供的能量計算，蛋白質(zhì)攝入量應占總能量攝入量的10%～15%，《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》(2013版)指出：成年人蛋白質(zhì)每日推薦攝入量(RNI)為：男性65g/d，女性為55g/d。
8. 蛋白質(zhì)的食物來源可分為植物性蛋白質(zhì)和動物性蛋白質(zhì)。一般要求動物性蛋白質(zhì)和大豆蛋白質(zhì)應占膳食蛋白質(zhì)總量的30～50%。
二、維生素
1. 維生素是維持身體健康所必需的一類有機物，這類物質(zhì)在體內(nèi)既不是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用。
2. 人體在不同的年齡段對維生素C的需要量都是最大的(此結論根據(jù)維生素的推薦使用量表所得)
最近很多朋友在關注健康管理師的就業(yè)前景，就業(yè)方向及工作內(nèi)容等問題。小編搜集了一些適合健康管理師發(fā)展的行業(yè)，接下來就為大家解讀一下健康管理師可從事的行業(yè)：
1.護士行業(yè)
今年國家衛(wèi)健委印發(fā)了《關于開展醫(yī)療聯(lián)合體建設試點工作的指導意見》，要求形成診療-康復-長期護理連續(xù)服務模式。鼓勵護理院、康復醫(yī)院、社會力量舉辦醫(yī)療機構等加入醫(yī)聯(lián)體，建立醫(yī)聯(lián)體內(nèi)轉診機制，為患者提供疾病診療-康復-長期護理連續(xù)性服務。健康護理服務需求日益多層次，多樣化，護理服務內(nèi)涵及外延逐步發(fā)生變化，初級衛(wèi)生保健、健康管理、家庭保健、老年護理、慢病護理、安寧護理、急癥期患者出院后延續(xù)護理等需求增多。
2、2017年9月12日人力資源社會保障部發(fā)文:明確《健康管理師》由衛(wèi)生計生委職業(yè)技能鑒定機構考核發(fā)證，其他任何行業(yè)協(xié)會、學會等均不可變相開展認定;
健康保險與健康管理
1. 健康保險的概念：對因健康原因?qū)е碌膿p失給付保險金的保險。
2. 商業(yè)健康保險的概念：是在被保險人自愿的基礎上，由商業(yè)保險公司提供的健康保險保障形式。
3. 醫(yī)療保險的概念：以約定醫(yī)療行為的發(fā)生為給付保險金條件 ，為被保險人接受診療期間的醫(yī)療費用支出提供保障的保險。
4. 醫(yī)療保險的特點 ：給付保險金條件醫(yī)療行為的發(fā)生或醫(yī)療費用支出為依據(jù)，與疾病診斷不直接相關;醫(yī)療保險產(chǎn)品具有不同的分類方法;醫(yī)療保險風險因素多，經(jīng)營管理復雜。
5. 健康保險的風險的特點 ：不確定性;多發(fā)性;長期性
6. 健康保險發(fā)展的主要影響因素：健康保險信息的非對稱性;健康保險 需求的特殊性;疾病風險的高度相關性。
7. 健康管理在健康保險中的主要作用：延伸保險服務內(nèi)容;控制保險賠付風險 ;拓寬保險投資領域。
8. 健康保險對健康管理的意義：健康保險促進健康管理的資源配置與整合;健康保險可作為健康管理的戰(zhàn)略性市場渠道;健康保險能夠加強健康管理的良好認同度。
9. 健康保險與健康管理合作的模式 ：服務完全外包模式;自行提供服務模式;共同投資模式。
高血壓分級管理 依照高血壓分級標準，開展相應管理。
（1）風險一級
1）管理對象：男性年齡<55歲、女性年齡<65歲，高血壓1級、無其他心血管疾病危險因素，按照危險分層屬于低危的高血壓患者。
不可利用碳水化合物：膳食纖維構造性多糖(纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、果膠)。
二、 功能
1、提供和儲存能量
2、構成機體的重要物質(zhì)
3、節(jié)約蛋白質(zhì)作用 (sparing protein action)
當攝入足夠的碳水化合物時，可以防止體內(nèi)和膳食中的蛋白質(zhì)轉變?yōu)槠咸烟牵@就是所謂的節(jié)約蛋白質(zhì)作用。
4、抗生酮作用(antiketogenesis)
5、保肝解毒作用
6、增強腸道功能
三、膳食纖維：食物中不能被人體消化酶所消化吸收的多糖類物質(zhì)的總稱。
分類：
(1)不溶性纖維：纖維素、半纖維素、木質(zhì)素。
(2)可溶性纖維：果膠、樹膠、粘膠。(溶于水并吸水膨脹，能被腸道微生物酵解，常存在于植物細胞液和細胞間質(zhì)中。)
功能：降低血漿膽固醇、改善血糖生成反應、改善大腸功能、控制體重和減肥。
四、碳水化合物的供給和來源(重點)
防止碳水化合物占總能量攝入的比例較低、脂肪占總能量比例較高。
11、社區(qū)居民健康狀況內(nèi)容：社區(qū)的人口學資料;社區(qū)居民健康問題分布及嚴重程度;社區(qū)居民健康危險因素評估;社區(qū)人群的發(fā)病率、患病率及疾病構成、病死率及殘疾率;社區(qū)疾病譜及死因譜
影響因素：主要受發(fā)病率和病程的影響。
用途：對于病程長的一些慢性病的流行狀況能提供有價值的信息，可反映某地區(qū)人群對某疾病的負擔程度。可依據(jù)患病率來合理地計劃衛(wèi)生設施、人力物力及衛(wèi)生資源的需要，研究疾病流行因素，監(jiān)測慢性病的控制效果。
6、患病率與發(fā)病率的區(qū)別
（1）患病率的分子為特定時間點所調(diào)查人群中某病新舊病例數(shù)，而不管這些病例的發(fā)病時間；發(fā)病率分子為一定時期暴露人群中新發(fā)生的病例數(shù)
（2）患病率是由橫斷面調(diào)查獲得的疾病頻率，衡量疾病的存在或流行情況，是一種靜態(tài)指標，其本質(zhì)上是一種比例，不是一種真正的率。而發(fā)病率是由發(fā)病報告或隊列研究獲得的單位時間內(nèi)的疾病頻率和強度，為動態(tài)指標，是一種真正的率。
7、死亡率：是指某人群在單位時間內(nèi)死于所有原因的人數(shù)在該人群中所占所比例。
②危險因素狀況：以列表形式呈現(xiàn)各疾病相關的危險因素，受評估者前后兩次評估中各個危險因素的變化情況以及與參考值的對比。
甘油三酯水平高的人罹患心臟病的危險性就大。假如膽固醇水平保持正常，僅是單純性的甘油三脂升高，則危險性九低得多。甘油三酯水平升高與糖尿病有密切關系，尤其是對已經(jīng)有心臟病的糖尿病患者。飲酒和胰腺病也會是甘的水平升高。
不會考慮制作它的工人。然而，消費者在購買健康服務時，客戶本人就在“工廠”里，親
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