重慶健身私教機構是一家專業化的全能化私教培訓學院，是五星級健身學院。針對零基礎學員開設高級私教課程、全能私教課程；針對健身教練開設高級進階課程；針對社會健身人群開設各種健身訓練營。學私教就到重慶健身私教機構，成就由內而外！

由重慶健身私教機構聯合眾多健身行業大咖及領軍人物斥巨資打造西北第一、占地面積6000余平五星級綜合私教培訓基地。學院硬件設施先進、師資力量雄厚、教學模式超前、學員就業率高，是中西部及西北地區勵志從事私人教練人士的首選地。

多年來，重慶健身私教機構創始團隊已累計為社會培養輸送上萬名優秀私教人才，并潛心研究了一套全新且更實用的教學模式，即多元化理論結合模擬實戰教學。該模式將完全顛覆傳統健身學院“理論+實踐”的基本教學方式，讓學員從學習伊始即模擬并參與到健身俱樂部運營管理、會員需求、社會健身人群需求等出發點進行實戰教學！讓所學真正做到“學以致用，學以所用”。

2018年，重慶健身私教機構將進一步拓展大健康產業業務，并致力發展成為一家有責任有擔當的綜合私教培訓機構！重慶健身私教機構將以私教培訓為核心，逐漸發展健身俱樂部、健身營養速食、健身器材研發、健身運動裝備等分支業務線，以全面相應國家全民健身號召，為提高國民身體素質而不斷努力前行。

而到目前為止，全國沒有一家培訓機構，可以把私人教練培訓做好同時又把操課教練培訓做好。特別是20多的男孩女孩，一定要清楚自己的自身狀況，不然花了上萬學操課，最后卻用不出來。同時工資收入相當低，都是按課時費的，一節課根據地區40到100，一個星期帶3節就很辛苦了，這種一般適合體育學院的大學生。

1雙腳與肩同寬站立，手臂側平舉，與肩同高，雙手伸直。

這樣您可以正確變化練習

身體總想著：“糖這玩意兒這么好用，我還想儲備著，以防不時之需呢！”你只能苦苦哀求：“求你了，我都快被100公斤的杠鈴壓死了，你借我點兒糖，讓我把這杠鈴舉起來，以后我多還你點兒！” EPOC示意圖 于是，身體一想，說：“也行！運動中欠的這些，你就慢慢拿脂肪還給我吧！” 從理論上講，人體在運動中欠的部分叫作“氧虧”，即單靠有氧運動不能滿足供能的部分。

我們現在把高強度定為“一次性上兩個臺階，以快速沖刺的速度向上爬”，在此基礎上再增加兩個強度，一個是“以較快的速度向上爬”，另一個是“以一般的速度向上爬”。