自貢減肥夏令營機構誕生于2006年，主營運動減肥服務，產品業務涵括度假式運動減肥營、線上減脂服務、減肥公益賽事等。公司經過十余年的發展，已創立減肥達人訓練營、輕瘦減脂、減肥夏令營、減肥冬令營、減肥部落、公益賽事、減肥游等多個品牌，其中主打產品減肥達人訓練營是國內高端減肥服務機構，運動減肥營全國高端品牌，行業規模和信賴度雙佳機構，目前已在深圳、惠州、三亞、北京、杭州等地開設運動減肥營，上海、成都、武漢、鄭州、長沙、西安、青島營地即將開營。輕瘦減脂是公司團隊總結十年減脂經驗推出的一項線上減脂服務，突破傳統藥物，節食，健身房運動等不健康或單一的減肥方式，提供28×24小時的綜合線上減脂服務。至今線下已累計幫助40000余人成功減肥，線上服務450萬減肥人群，客戶遍及世界300多個城市與地區。

A平躺，大腿伸直。抬高左腿，與地面成90度。足尖繃緊，雙手自然平放于身體兩側。掌心朝下，保持這個動作10到60秒(如果這個姿勢你覺得不舒服，你可以把你的右腿屈起來，腳掌平放在地面上)

對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。

注意事項
1 不要穿：超短短褲
問題：有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來更修長，但并不推薦練習瑜伽時如此穿著。當你彎腰或踢腿時，合適的裝備會讓你感覺到自信，而不是在擔心會不會有人看到你走光了。而且，太短的短褲在你運動時會堆在一起，這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。
建議：剪裁合身的長褲。不僅因為怎樣運動都不會走光，而且腿癲癇的早期癥狀部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。

健身球減肥操二
作用：瘦腰腹。做法：雙腿并攏，雙手向上舉，十指相對。深呼吸，挺胸收腹，盡量向上提拉整個身體，讓身姿更加挺拔。

1分鐘午休減肥瑜伽　在辦公室也能輕松減肥

什么是午休瑜伽?

午休時間只是吃個飯就打發過去的話實在是太浪費了。現在，既不會浪費午休時間，又能輕松進行的午休瑜伽非常受女性朋友的歡迎。這是無論是要好身材還是要好心情，都能幫你輕松實現的健康減肥瑜伽方法。

小貓跪姿：
第一步：兩手張開至等肩寬并撐住地板，保持俯撐姿勢。膝蓋完全合攏，腳尖踮起來。這時從側面看，肩膀和手腕、臀部和膝蓋呈一直線。視線朝前方。

按摩脖子的后面直至發熱，18次。