武漢江岸區(qū)后湖大道兒童籃球是武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

庫里式的背后過人,庫里的這一招真的是很實(shí)用,但是難度也是不小的,先將球運(yùn)到左側(cè)之后,隨即將球從背后運(yùn)向另外一只手,腳步也要跳一下,看防 守者的移動(dòng),可以直接突破,也可以在將球打到左手突破,兩邊都可以突破。動(dòng)作要點(diǎn)就是,背后運(yùn)球和腳步的跳動(dòng)。
六、先練習(xí)好運(yùn)球,運(yùn)球是打好籃球的基礎(chǔ),不會(huì)運(yùn)球,等于不會(huì)打籃球。要想運(yùn)好球,必須多練習(xí)。而且較好是練習(xí)雙手運(yùn)球,這樣在打比賽的時(shí)候,才能夠更輕松自如地?cái)[脫對手。
步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運(yùn)送往籃筐里,并且將手臂向籃筐方向完全伸展。
以下為大家介紹7種基礎(chǔ)性的控球技巧:
1. 持球
使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮,千萬別用手掌拍球。然后呢,在球落下的一刻使用手掌接住。如此反復(fù)循環(huán),練習(xí)球感。
2. 軀干盤球
將球放在腰際盤旋,這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時(shí)眼睛不要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。主要就是針對于球感,能夠?qū)⒒@球玩轉(zhuǎn)自如。
3. 頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動(dòng),并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
4. 單腳盤球
兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
5. 跨下前后拋球
兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
6. 膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
7. 跨下‘8’字自行盤球
這是單腳盤球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
多數(shù)的年輕人加入到籃球運(yùn)動(dòng)里,但由于沒有更多的去了解打籃球會(huì)發(fā)生的傷害,而造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害,要想避免就得做好預(yù)防工作,一起來了解下打籃球健身常識(shí)吧!籃球已成為許多人熱愛的運(yùn)動(dòng),但打籃球容易發(fā)生“骨骼以及關(guān)節(jié)”的傷害,所以要先做好預(yù)防,例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等,別做得太過份,
T恤的話最好也是那種棉質(zhì)的,尺寸合身,可以印一些自己喜歡的球星或者其他標(biāo)志的圖片。現(xiàn)在比較流行緊身的速干秋衣,性能比較好,可以嘗試。球鞋,一般有高中低幫的,我比較喜歡中幫那種,簡單實(shí)用安全,其實(shí)也是看個(gè)人選擇,一般進(jìn)口品牌的球鞋比較舒服,耐穿,質(zhì)量好。
在籃球中,年輕運(yùn)動(dòng)員在很小的時(shí)候便學(xué)會(huì)了如何團(tuán)隊(duì)合作,關(guān)注他人的言行,并做出相應(yīng)的反應(yīng),事實(shí)證明,這不僅在球場上有用,更讓他們在生活中受益匪淺。1、學(xué)籃球可以強(qiáng)身健體:孩子們每天至少需要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng),打籃球讓孩子們將這一目標(biāo)與日常生活相結(jié)合,并有助于實(shí)現(xiàn)全面的身體健康。定期的有氧運(yùn)動(dòng)也有助于燃燒脂肪和多余的卡路里,這樣他們能夠(或努力)保持健康的體重。
1、傳球的路線
對于非職業(yè)籃球愛好者來講,我們不必太過在意扶球時(shí),我們的手應(yīng)該放在什么地方,也不用計(jì)較籃球弧線應(yīng)該有多高,我們只需要不斷的練習(xí),把投籃動(dòng)作定型,進(jìn)而再慢慢體會(huì)扶球動(dòng)作以及弧線等等,這樣會(huì)使我們的投籃技術(shù)提高的更快。
籃球
(二)健心功能,時(shí)間證明,經(jīng)常參見籃球運(yùn)動(dòng)對人的身心健康和個(gè)性發(fā)展都有積極意義,其主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面。1.鍛煉頑強(qiáng)的意志伴隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,比賽的對抗性越來越強(qiáng),競爭越來越激烈,因而對運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和身體素質(zhì)也有了更高的要求,而這些素養(yǎng)和素質(zhì)的提高,都需要運(yùn)動(dòng)員具有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。在比賽的過程中,運(yùn)動(dòng)員的每一次投籃,每一次爭奪籃板球都需要客服來自對方的重重阻礙,因而需要耗費(fèi)極大的體力。
因此,籃球運(yùn)動(dòng)的比賽過程就是運(yùn)動(dòng)員克服各種困難實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)的一種意志過程,是對運(yùn)動(dòng)員在籃球意識(shí)上的考驗(yàn)。如果運(yùn)動(dòng)員不具備頑強(qiáng)的意志品質(zhì),那么是無法在極端復(fù)雜困難的條件下與對手進(jìn)行斗爭,更不用說獲得比賽的勝利。從某種意義上來說,籃球運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)占據(jù)著非常重要的地位。因此,經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效地鍛煉人們堅(jiān)忍不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì),并且對培養(yǎng)人的自覺性、目的性、果斷性以及自制力、堅(jiān)持力等也具有積極意義。
興趣是幼兒最好的老師,籃球運(yùn)動(dòng)也是幼兒擁有健康身體和良好品質(zhì)的一種很好的載體,通過好玩有趣的籃球教學(xué)活動(dòng)讓幼兒喜歡籃球,喜歡運(yùn)動(dòng),從而擁有健康的體魄和堅(jiān)毅自信的品質(zhì)!。
第十一課接球基本技術(shù)
1雙手胸前接球練習(xí)要點(diǎn):手指指尖,掌心對準(zhǔn)來球。把手伸出去迎向來球,手指手腕柔和,接球后立刻緊張,兩手分開的大小要跟球差不多。接球
小伙伴們有沒有這個(gè)感覺,當(dāng)自己練好了體前啊,左右手運(yùn)球之后啊,看到高水平的做胯下啊,背后這些動(dòng)作的時(shí)候,就很想跟著一塊學(xué)。所以做成動(dòng)圖分享給打球時(shí)間不算很長,基本功還算可以的小伙伴們。
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