 宿遷封閉式減肥訓練營機構誕生于2006年,主營運動減肥服務,產品業務涵括度假式運動減肥營、線上減脂服務、減肥公益賽事等。公司經過十余年的發展,已創立減肥達人訓練營、輕瘦減脂、減肥夏令營、減肥冬令營、減肥部落、公益賽事、減肥游等多個品牌,其中主打產品減肥達人訓練營是國內高端減肥服務機構,運動減肥營全國高端品牌,行業規模和信賴度雙佳機構,目前已在深圳、惠州、三亞、北京、杭州等地開設運動減肥營,上海、成都、武漢、鄭州、長沙、西安、青島營地即將開營。輕瘦減脂是公司團隊總結十年減脂經驗推出的一項線上減脂服務,突破傳統藥物,節食,健身房運動等不健康或單一的減肥方式,提供28×24小時的綜合線上減脂服務。至今線下已累計幫助40000余人成功減肥,線上服務450萬減肥人群,客戶遍及世界300多個城市與地區。

2簡單實用的瑜伽減肥瘦身動作一、樹式: 1、自然站立,雙手垂放身側,放松肩膀。 2、右腳膝蓋彎曲并抬起,用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處,雙手向天空伸展并合十,保持呼吸。 3、保持腿部動作,雙手下降至胸前,同時呼氣。 緊張時添亂 人們身體在經過一夜的休息后,肢體間變得有些僵硬,在剛起床的時候,好像一個還未睡醒的孩子,因此在進行眾多瑜伽運動前,人們首先要喚醒身體,可以單腿靜止站立,兩個手掌合十,抬起胳臂,放于胸前,同時調節好呼吸,做幾次深呼吸,在吸入氣時,收縮腹部,呼出是緩慢放松,這樣推動氧氣在身體中流動,能夠很快的將沉默一晚的身體喚醒,以進行之后強度稍大的動作。
3.保持5次呼吸后復位,聳肩放松一下,換作右腿伸直,左腿彎曲。 瑜伽減肥方法第4式:瘦臀瑜伽 1.仰臥,雙臂置于體側,調整呼吸,然后將身體抬起來,雙手托住腰部,大臂支撐于地。 2.呼氣,將腳跟慢慢抬起,膝蓋并攏,大腿內側肌肉需要夾緊。 3.先吸氣,然后再呼氣,同時將左腿向上伸直,保持5到10秒,自然地呼吸。 4.吸氣,把左腿落下,支撐住,呼氣,把右腿向上伸直,保持幾秒,然后再自然地呼吸。 5.左右腿做3次,然后放松可還原。 注意:該瑜伽可以強化腿部肌肉力量和腳踝的力量,美化線條,收緊臀部肌肉。 瑜伽一周減肥方法四

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