廣州天河區(qū)匯景新城兒童籃球是廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　對(duì)于進(jìn)攻和防守來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)都相當(dāng)關(guān)鍵。

籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了幼兒園體育中走、跑、跳、投等基本動(dòng)作，籃球運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身各部分肌肉，使肌肉變得結(jié)實(shí)有力，還能促進(jìn)幼兒呼吸加深，增加肺活量，加速體內(nèi)新陳代謝，增進(jìn)食欲。

4、促進(jìn)內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球需要求幼兒手、眼協(xié)調(diào)配合。運(yùn)起時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步、拍一次球。

(1)直線運(yùn)球：在直線上來(lái)回運(yùn)球，先慢慢走，學(xué)會(huì)如何控制籃球。熟悉后可以慢跑運(yùn)球。有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運(yùn)球。

(2)運(yùn)球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運(yùn)球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運(yùn)球繞過(guò)雪糕桶(也可以是其他標(biāo)志物)雪糕桶間隔2米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)用左手。繞完雪糕桶，全速運(yùn)球回到起點(diǎn)。幼兒籃球訓(xùn)練方法之原地拍球：概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫拍球。 原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。

(1)身體姿勢(shì)，幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。(水平提高后要求目視前方)，非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

(2)手臂動(dòng)作，拍球球時(shí)，五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

(3)球的落點(diǎn)，幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標(biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。 幼兒園的籃球教學(xué)還需創(chuàng)設(shè)童趣的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，讓幼兒在樂(lè)趣的活動(dòng)中體驗(yàn)，促進(jìn)幼兒產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的興趣。籃球課題的實(shí)施開(kāi)展才剛剛起步，需要完善和探討的東西還很多，我還要進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，努力提高自己的各項(xiàng)技能和教學(xué)機(jī)智，在計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程中，尋找到一條適合孩子們自愿、主動(dòng)、積極、快樂(lè)的小籃球課程，讓我們的每個(gè)孩子都成為籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者，讓孩子們的家長(zhǎng)成為積極的支持者，讓每位老師成為主動(dòng)地培訓(xùn)者，讓我院成為籃球基地的亮麗風(fēng)景。1、讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)。為了增強(qiáng)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，我采用游戲教學(xué)法，讓幼兒在趣味中學(xué)習(xí)，在技能練習(xí)中進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中，孩子們被我的花樣拍球吸引著。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球轉(zhuǎn)圈、圈內(nèi)拍球、繞障礙物拍球、拍球搶球等等。重點(diǎn)學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)運(yùn)球、定點(diǎn)左右手運(yùn)球，右手直線運(yùn)球返回?fù)Q手運(yùn)球、運(yùn)球曲線前進(jìn)，快速運(yùn)球前進(jìn)、急運(yùn)急停運(yùn)球、讓孩子們簡(jiǎn)單了解籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，學(xué)習(xí)加強(qiáng)步法練習(xí)，鍛煉幼兒的下肢力量。

2、制定切實(shí)可行籃球游戲和技能訓(xùn)練方法。在球類(lèi)活動(dòng)中，我探索出一套適合幼兒年齡特征的課時(shí)計(jì)劃。我認(rèn)為小班幼兒應(yīng)以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球?yàn)橹鳎恢邪嘤變簯?yīng)以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運(yùn)球?yàn)橹鳎淮蟀鄳?yīng)以單手滾接球，各種拋接球、投準(zhǔn)、曲線運(yùn)球?yàn)闇?zhǔn)。

4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)。看教練手勢(shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。

最近不少球友跟技巧君抱怨,打球后肌肉酸痛怎么辦？今天技巧君就來(lái)教大家如何通過(guò)，一些活動(dòng)放松和拉伸運(yùn)動(dòng)改變這種狀況！一般打完球之后，我們都是擦把汗，拖著疲憊的身軀回家，至于拉伸放松，很多球友都會(huì)忽視，今天技巧君要告訴，大家為什么我們打球后要做拉伸，它能給我們帶來(lái)什么？拉伸：是一種將我們的肌肉和韌帶拉長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，讓緊張的肌肉松弛，減少肌肉的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，減緩肌肉酸疼。此外，拉伸還能夠提高關(guān)節(jié)靈活度，從而增加你的動(dòng)作幅度，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)！技巧君說(shuō)了這么多，相信大家開(kāi)始重視運(yùn)動(dòng)后的拉伸!

有句古詩(shī)是“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，不論任何事情，有的時(shí)候靜下心來(lái)去思考，就會(huì)跳出原有的局限，恍然大悟。籃球也一樣。思考什么？一是基本的戰(zhàn)術(shù)，比如擋拆、跑位，通過(guò)思考，把這些基本的戰(zhàn)術(shù)融合起來(lái)，當(dāng)實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)真的很管用，有的時(shí)候戰(zhàn)術(shù)是能夠彌補(bǔ)技術(shù)的。

夾球練習(xí)：背靠背夾球、胸前夾球 、側(cè)肩夾球、側(cè)身夾球 、側(cè)腳夾球。

9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

介紹一下新籃球規(guī)則。



　　1.擴(kuò)大三分線{需要比以前的遠(yuǎn)0.5米}

　　2.籃下設(shè)立合理沖撞區(qū){以籃圈中心的投影為圓心半徑為1.25米畫(huà)一個(gè)半圓形區(qū)域,在這個(gè)區(qū)域內(nèi)沒(méi)有進(jìn)攻犯規(guī)}

　　3.三秒?yún)^(qū)變長(zhǎng)方形{可以使運(yùn)動(dòng)員更加自動(dòng)的移動(dòng),在進(jìn)攻方面更多的展示能力,更多的減少運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻中被吹犯規(guī)的情況}

打籃球有助于提高身高；人類(lèi)身高主要取決于長(zhǎng)骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長(zhǎng)骨，手指頭、腳指頭則屬短骨)，長(zhǎng)骨長(zhǎng)度越長(zhǎng)，身高也會(huì)越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細(xì)胞，而生長(zhǎng)激素會(huì)刺激這些軟骨細(xì)胞不斷分裂，產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞，然后舊的軟骨細(xì)胞會(huì)逐漸鈣化成骨骼。科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，微生肽能促使軟骨細(xì)胞再生和鈣化，幫助腦垂體分泌更多生長(zhǎng)激素，重新改善，調(diào)節(jié)，激活原具備的生長(zhǎng)激素機(jī)能，進(jìn)一步使骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)形成骨膠原蛋白，沉淀到骨骼的較軟處，加速骨骼的鈣化和硬化，形成骨骼。在一次次的細(xì)胞分裂以及不斷的鈣化下，長(zhǎng)骨的長(zhǎng)度才會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，身高也越來(lái)越高，直到骨骺線愈合，骨骼停止成長(zhǎng)，人的身高也就這樣定型了。

體前變向運(yùn)球技巧平時(shí)是怎樣的方式進(jìn)行訓(xùn)練的：



（1）運(yùn)球技巧：觀察對(duì)手站位后，想要完成從右往左體前變向的運(yùn)球技巧，需要往右前方前邁一小步，不要放球，然后把球從右邊cross到左邊（期間不要翻腕），就完成一次完整的體前變向動(dòng)運(yùn)球技巧。



（2）運(yùn)球技巧：從左往右體前變向也是一樣的道理，往左前方邁一小步，不放球，直接把球從左到右拉過(guò)來(lái)。



（3）運(yùn)球技巧：體前變向可以借的動(dòng)作有很多，體前變向晃開(kāi)防守人、拉開(kāi)空間之后可直接進(jìn)行投籃；也可以利用時(shí)間差突破進(jìn)內(nèi)線進(jìn)行上籃終結(jié)或者突破分球給位置更好的隊(duì)友，完成終結(jié)。



（4）運(yùn)球技巧：核心要素：節(jié)奏、變向、啟動(dòng)速度、嚴(yán)禁翻腕

籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)速度、力量、耐力、靈敏、平衡、柔韌性等身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

5、促進(jìn)幼兒個(gè)性發(fā)展

1、在運(yùn)球后起第一步的時(shí)候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護(hù)球不讓人斷掉。（這一招如果經(jīng)常打球應(yīng)該會(huì)碰到不少這樣護(hù)球的人，但是有些人用這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓人很討厭，打野球你懂得，犯規(guī)什么的沒(méi)啥用，抱著球往里頭撞，你喊犯規(guī)跟你說(shuō)你阻擋犯規(guī)，扯不清。）2、這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對(duì)方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進(jìn)去了，球卻從手上飛了。

有的時(shí)候球場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)。在球場(chǎng)上過(guò)五關(guān)斬六將，充當(dāng) “核心”“老大”，成為絕對(duì)領(lǐng)袖，是每一位籃球愛(ài)好者的心愿。但是理想很豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)很骨感，畢竟每次場(chǎng)上也就一兩個(gè)核心。如何成為核心？如何提高球技？成為許多人的困惑。下面，結(jié)合自身經(jīng)歷，說(shuō)下自己的感受。首先，要勤于學(xué)習(xí)。目的有兩個(gè)，一個(gè)是為自己練球提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，一個(gè)是為了在球場(chǎng)上與對(duì)手來(lái)一番唇槍舌戰(zhàn)。

　　看看海爺?shù)姆朗兀�你就知道良好的下盤(pán)力量會(huì)帶來(lái)什么！對(duì)方的中鋒抗了半天，海爺紋絲不動(dòng)，如一尊金剛般攔住了對(duì)手前進(jìn)的路。

下落弓步跳這個(gè)動(dòng)作的核心是訓(xùn)練腳步的穩(wěn)定性，一定程度上對(duì)膝蓋有考驗(yàn)，所以訓(xùn)練的時(shí)候要量力而行。

下面再說(shuō)說(shuō)我們投籃得分時(shí)的技巧之弧線：在我們投籃的時(shí)候，一定要注意出手時(shí)的動(dòng)作，沒(méi)有好的投籃姿勢(shì)會(huì)使我們的投籃命中率大大降低，然而球出售以后的弧線也至關(guān)重要。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求。倘若投出的籃球彈在籃筐或者籃板邊緣上，這就說(shuō)明投籃太直，弧度不夠，這樣或許可以進(jìn)球，但是命中率會(huì)很低。在我們罰球時(shí)，弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1.5米的位置，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)，這一點(diǎn)大家可以了解下拋物線原理。同樣和我們上學(xué)時(shí)期的物理知識(shí)是相輔相成的。球出手以后，一定要眼睛看著自己所投出的球，觀察其運(yùn)行軌跡，這樣，能給我們的經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)很大的增長(zhǎng)。而后，也可以選擇搶籃板或者補(bǔ)籃。

　　具體要求是：防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí)，要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣；根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢(shì)和視線以及持球部位，判斷其是否投籃；當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻，破壞其投籃動(dòng)作，干擾其出手方向；如果對(duì)手跳起投籃，要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

　　（2）防突破：

打球的時(shí)候不要穿太厚。籃球運(yùn)動(dòng)比較激烈，打球的時(shí)候不要穿太厚，不然會(huì)出汗過(guò)多。

廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來(lái)廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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